Yini ukupheka kusuka ubhanana?

Ubhanana - umkhiqizo njalo kuyatholakala emakethe (kungakhathaliseki inkathi) nokuba intengo yeningi kakhulu. , Iningi lethu ukuyisebenzisa, ngomqondo ongokomfanekiso, "acwebile" ifomu Iqiniso. Kodwa ingabe kuwukuphela kwesinyathelo VO? Yini wenze kusukela ubhanana? Ingabe ubhanana eziwusizo? Ingabe kungenzeka ukuthi kube ukudla fed izingane? Konke lokhu - ku!

Okokuqala, kufanele ukhulume kungaba wusizo noma ukucabanga nje Ubhanana "kusho" uphebeza abagqobha indlala. Ngakho, ubhanana aqukethe isamba umxhwele izinto ezisebenzisekayo umzimba womuntu.

Lokhu, isibonelo, iprotheni okuthiwa i tryptophan, okuyinto uma lingena emzimbeni womuntu lucwaningo uhla lwemisebenzi ewusizo. Ngakho, tryptophan iguqulwe ibe serotonin (ngamanye amagama, i-hormone injabulo). Ngaphezu kwalokho, tryptophan kuthinta nobuthongo (omuhle kakhulu) futhi ingaba njengesihluthulelo antidepressant ayinangozi kakhulu eyaziwayo isayensi! Futhi lokhu tryptophan esiyingqayizivele ehilelekile ukuthuthukiswa ozokusebenzisa ngokuthi somatotropin okwamanje (uma uneminyaka engaphezulu kwengu-25 ubudala, ukhula, okungenzeka kakhulu, ngeke, kodwa postroynet ngu ukususa ambalwa eside ecasulayo Kilos extra, ozokusebenzisa kuzokusiza). Oh, futhi ungakhohlwa ukuthi ubhanana kujwayeleke blood pressure kanye ngcono inhliziyo umsebenzi futhi imithambo yegazi (ngenxa zonke tryptophan efanayo).

Ngaphezu kwalokho, ubhanana aqukethe potassium, ngaphandle okuyinto ukusebenza evamile umzimba Kunzima ukucabanga. Nokho - the ushukela zemvelo (ie-glucose, kulekelelwa sucrose kanye fructose). Futhi konke - ngisho fibre. Ngenxa yalokho, i-banana omkhulu "Amandla", okusho kuyokusiza ukuba zibe namandla futhi esebenza kahle! Wewu! Kodwa yini ukupheka ubhanana, ngakho awalulahlanga usizo? Empeleni, kungenzeka futhi akekho kubo azilungile, kodwa umane ukusebenzisa banana uqobo. Kodwa ekugcineni usukhathele ke. Futhi phambi kwakho umbuzo: "? Yini ubhanana".

Ubhanana kungenziwa kuphekwe kophudingi eziningi esiphundu. The elula - ubhanana nge ukhilimu shizi no shukela. Zonke izithako kulula uhlanganise ngezabelo elihambisana ukunambitheka yakho. Ngakho, iresiphi lokuqala "Yini ukupheka banana - dessert ezimangalisayo" wathola! uju ababhekene nesimo esinje kungabaduduza inikezwe izingane ngisho nalapho engekho yokungezwani komzimba kwabo lactose noma ushukela. Kodwa iningi lethu ungathandi ngendlela elula! Ngakho-ke, kunezindlela enobuciko zisebenzisa ubhanana!

Ngokwesibonelo, ubisi banana cocktail ne amaqanda. Ukuze wenze lokhu, thatha iqanda eluhlaza, lemon isiraphu (e inani wezipuni ezimbili, noma 30 namamililitha), banana, ubisi cow (hhayi ngaphezu inkomishi eyodwa kwezine noma 50 ml). Egg phehla mixer kumele lemon isiraphu "isimo foamy" bese ukwethula oqoshiwe (prepurified) banana. I cocktail okuholela zifakwa the beaker kokuncinyane ice. Lonke ukupheka nqubo ithatha nemizuzu emihlanu!

Kuhle kakhulu (futhi namanje ewusizo) isaladi zikabhanana, uphayinaphu, apula kanye amagilebhisi. UJesu uzakuhlala njengobana ukubamangaza lula ngempela! Banana kudingeka ikhasi bese uthathe tincetu, uphayinaphu kanye apula - tincetu futhi amagilebhisi kungenziwa kwesokunxele injalo zemvelo (kangcono kuphela ukusebenzisa izinhlobonhlobo seedless). Yonke imikhiqizo mix inkathi ne-yogurt noma ubisi ayahwamuka. Ungasebenzisa futhi njengoba refueling isiraphu maple!

Lena akuyona lapha kuphela ukuthi wenze kusukela ubhanana! By endleleni, lo mkhiqizo eyigugu etholwe akuyona kuphela dessert izitsha. Kuphela lapha banana, okuyinto usebhekene ukwelashwa ukushisa, ke, ngeshwa, hhayi eziningi izakhi. Kodwa ukunambitheka izitsha ke inamathela nje saphezulu. spaghetti Ngakho, mnandi kakhulu nge banana, ham esihlwabusayo naye kanye inkukhu nge izithelo! Kungenzeka kuwufanele ngizame?

Manje uyazi ukuthi ungenza kusukela ubhanana ! Bon isifiso sokudla, amandla impumelelo kanye nemizwelo elikhanyako!