The main imisipha zokuphefumula: donsa bese exhale

Khanyisa - emizimbeni emangalisayo bebodwa, benza umsebenzi omkhulu ngoba ukuphila komuntu. Lo msebenzi kwakungeke kwenzeke ngaphandle imizamo ukuthi zisetshenziswa ngesikhathi ephefumula ngamunye futhi umoya main imisipha zokuphefumula. Cabanga inqubo ukuphefumula kakhudlwana futhi akhombisa indima imisipha ezizibandakanyile kule nqubo.

Respirable ushintsho ukuma, bona wehlise kanye nokwanda ngobukhulu. Isakhiwo olukhethekile wamaphaphu ulwelwesi ikuvumela ukuba ngenkuthalo ukuhambisa kuzo zonke izinhlangothi futhi ukushintsha ifomu anele. Ngakho-ke, umuntu angaba donsa umoya ucishe, ngokuvumelana nezidingo, noma uyaqaphela olawula le nqubo.

Ngokuvamile, thina ungacabangi mayelana nendlela esiwuphefumulayo. Le nqubo ibizwa ngokuzenzakalelayo ilawulwa izikhungo ephakeme e le oblongata medulla. Nokho, asikwazi uyaqaphela isikhashana ukuze babambe umoya, ngoba imisipha ngisho eziyisisekelo zokuphefumula, imisipha diaphragm, siyakwazi ukulawula. Nakuba ngemuva kwesikhathi esithile kukhona ephefumula reflex noma awumoya okhishwa ngamakhala, umuntu ovamile ungethele ngokwami ukumisa ukuphefumula. Bathi yoga can, kodwa ukukhokhela ukulawula umzimba ngempela ngenani elikhulu.

Ngakho, ake sixoxe diaphragm. Lena ngempela isicubu esikhulu, flat, efana eshidini. It yakha into efana umkhatsi, futhi Dome ehlukanisa ngaphakathi komgodi ongaphakathi kwamathumbu kusukela esifubeni. is Lapho imisipha isicaba, amaphaphu ukwandisa, esifubeni iba ngaphezulu inyuka wamaphaphu umthamo kanye Umfutho, lapho kungenzeka qinisa emoyeni ezingena emaphashini. Okukhulu imisipha zokuphefumula ahlinzeke inqubo eziyisisekelo, kodwa futhi kuhilela imisipha elisizayo, ziba abalulekile ikakhulukazi izifo ezithize.

Mayelana nomsuka diaphragm - "isihlobo" imisipha abdominals. Kwenzeka ikakhulukazi ezincelisayo. On umzimba womuntu it is slide esifundeni izimbambo aphansi. Amaqoqo lokhu imisipha iqala at emaphethelweni ngalo ingaphakathi esifubeni ukuza isikhungo ezivamile umsipha.

Imbobo akusho kuphela ukuphefumula, yena uhlanganyela inqubo outflow kwegazi kusukela isibindi komgodi ongaphakathi kwamathumbu. Ngisho lokhu umzimba licindezele emphinjeni, iqhaza ekugqugquzeleni ukudla nemisebenzi yalo ihlobene umsebenzi esiswini. Futhi, lokhu imisipha kusiza ukukhuphula ingcindezi naphakathi-besisu, okungaba kubalulekile sokuzikhulula. Uma kukhona ukwephulwa zenzeka, esiswini ungase uqale cindezela esifubeni, diaphragm igcina ibhalansi phakathi kwabo sonke isikhathi sokuphila.

Ngo inqubo emishinini yokuphefumula kanye intercostal imisipha ezihilelekile. Yangaphandle amahhashi elalivela emuva zitholakala ngqo ngaphansi kwesikhumba. ukunciphisa yabo odlulela izimbambo, esifubeni yandisa antante. imisipha intercostal Yangaphakathi ehilelekile awumoya okhishwa ngamakhala, uma ufuna uyaqaphela ukuwenza. Sekukonke, Nokho, exhale - nje inqubo yokwenziwa, kuthatha indawo phakathi ukuphumula diaphragm.

Asizayo kubhekwe njengento 3 namabhuzu imisipha entanyeni, zingabantu bazibandakanye lapho, nganoma isiphi isizathu, akwanele umzamo core. indima enkulu ukuphefumula imisipha futhi ukudlala abezindaba. Baphokophelele imiphetho kusuka phansi, okwenza kube lula ukuze ushintshe indawo. Lezi imisipha zibalulekile kakhulu emphysema, uma umuntu eba nzima ukuphefumula ngendlela evamile.

Lapho umuntu ekhwehlela, ethimula, abahilelekile zonke izicubu ngesikhathi esisodwa, futhi hhayi kuphela esemqoka imisipha zokuphefumula, ngakho labo ekhwehlela njalo, le misipha bangaba egula kakhulu, isibonelo, intercostal, iziguli ngezinye izikhathi athathe ngenxa yobuhlungu emaphashini ngokwabo.

Izidumbu zabantu abangu-bulimaza imigudu yokuphefumula kubantu abasebenza izinsuku eziyisikhombisa ngesonto, futhi basebenza ndawonye nemisipha - ehleleke kahle futhi abantu abadala abakahle. Ezimweni eziningi singazi ngisho cabanga ukuthi, indlela esiwuphefumulayo. Imbobo - ethule "isisebenzi".