Okuqukethwe kwekhalori akukona kube yingozi kubalo.

Ikhofi yisiphuzo esiphundu kunazo zonke nesithandwa kakhulu cishe wonke umuntu esebenzisa. Abanye bethu bangazikhawulela ezinkomishi ezimbalwa ngosuku. Futhi abanye bangabathandi bangempela, abazithola bekhathele ngehora lekhofi emva kokwamukela ekuseni, hhayi kanye ngosuku. Futhi yikuphi okuqukethwe ikhalori yekhofi? Ngingayiphuza yini ngobuningi? Phela, ezweni lanamuhla, lapho impilo yokuphila enempilo isanda khona , amakholori engeziwe ayinalutho. Futhi awuthathi isiphuzo sakho ozithandayo yonke imizamo yokulahlekelwa isisindo kuya ku-zero?

Akudingekile ukuba ukhathazeke ngalokhu kulabo abathandayo ngobuningi babo nobuhle babo, ngoba lokhu kuphuza ngaphandle kwezithasiselo kungumkhiqizo ophansi wekhalori. Ikomishi elincane lekhofi liqukethe ama-kilojoule angu-2 kuphela, avela ngenxa yokutholakala kwamaprotheni ekuphuzeni namafutha ase-monounsaturated. Futhi, ngaphezu kwalokho, kunendawo yokunciphisa ukudla. Ngakho-ke, lesi siphuzo, ngokuvamile, siyingxenye yezidlo ezihlukahlukene zokunciphisa isisindo, ngoba, ngaphezu kwalokho, iqhuma uphethiloli futhi yandisa ukusetshenziswa kwamandla.

Njengoba ikhofi yemvelo, ngenxa yokubona i-caffeine kuwo, inambitheka kakhulu, abaningi bakhetha ukuyihambisa ngokufaka izithako ezihlukahlukene kwisiphuzo. Kodwa kufanele kukhunjulwe ukuthi lezi zithasiselo zandisa inani lamandla esiphuzo. Phakathi kwabo, ubisi, ukhilimu, i-ayisikhilimu, ushukela kanye
Eminye imikhiqizo. Ngakho-ke, utshele izinkomishi ezingu-5-6 zesiphuzo ozithandayo nsuku zonke, zingalinganiswa nesitsha sesobho. Isibonelo, okuqukethwe kwekhalori yekhofi nobisi kungama-khalori angu-37 nangaphezulu, kuye ngokuthi okuqukethwe kwamafutha ebisi. Kodwa uma sikhuluma ngokuwusizo, ikhilimu iyinhlanganisela ewusizo kakhulu. Ukwandisa uketshezi lwekholori yekhofi, aqukethe amavithamini amaningi, okudingekayo esikhwameni sobuso obuhle.

Ngokuqondene nekhofi elungelekile, lingathinta kakhulu umdwebo. Nakuba okuqukethwe kwekhalori yekhofi enomuncu kungama- khalori angu-2 kuphela, umkhiqizo wokucubungula okukhethekile. Ngakho-ke, ukwakhiwa kwamakhemikhali okuyinkimbinkimbi kwenza umzimba womuntu usebenze njengama-kilojoule angu-200. Ngakho-ke, lapho udla, akufanele ulifake ekudleni. Futhi uma ufaka ushukela nobisi kuwo, okuqukethwe kwekhalori yekhofi esheshayo kuzosondela ku-marmalade noma i-marshmallow. Ngakho-ke, uma uphuza izinkomishi eziyisihlanu zalesi siphuzo ngosuku, kufana nokudla, isibonelo, isigamu se kilo se-marshmallow. Nakuba i-caffeine ekhofi engasetshenzisiwe ingaphezu kwalokho, kubhekwa njengento ewusizo kakhulu. Futhi ngokunambitheka, kuncane kakhulu kokuphuza, okulungiselelwe kusuka kubhontshisi wekhofi yemvelo, ngakho-ke okuthandayo kufanele kusinikezwe ikhofi yemvelo.

I-Sugar iphinde isetshenziswe njengendlela yokwengeza ikhofi. Ama-spoonfuls amabili ushukela ekomishini ayokwandisa okuqukethwe kwekhalori kwesiphuzo kuya kwamakhalori angu-50. Futhi okuqukethwe kwekhalori yekhofi noshukela ngokungeziwe ubisi noma ukhilimu ngamakorikhi angu-100. Futhi ngokuvamile kwenzeka ukuthi lapho ukhathazwa khona indebe, ushukela owedlula. Futhi okuqukethwe kwekhalori kwalesi siphuzo kusekhona izikhathi eziningana eziphakeme. Futhi lokhu kakade ukudlala okunomsoco, okuwusizo ekubuyiseleni amandla ngemva kokwenyuka komzimba okwandayo, kodwa empilweni evamile kungumthombo wesisindo esiningi.

Ngaphezu kwalokho, umuntu othi uphuze ikhofi yekhofi kuphela, akwenzeki neze ngaphandle kwe-candy noma amabhisikidi. Ngakho-ke, okuqukethwe kwekhalori yekhofi kanye nomkhiqizo oyisebenzisayo akuyona into yokudla nhlobo.

Ngakho-ke, uma ungumthandi wekhofi futhi ungeke ukwazi ukuwenqaba ngesikhathi sokudla, okokuqala, kufanele ulahle okungenani izithasiselo kuwo noma unciphise inani lemisebenzi. Njengoba ujwayele ikhofi emnyama ngaphandle kwezithako ezengeziwe, maduzane uzojabulela iphunga elimnandi futhi ungabi ngcono. Futhi ikhofi kulokhu ngeke ibe yingozi kubalo bakho.