Kanjani ukuze ucime ukoma: iziphuzo, izindlela kahle kanye nezincomo

Kanjani ukuze ucime ukoma? Umbuzo ephakama abantu abaningi lapho sekufika ihlobo. Nakuba kunezinye izimbangela zokukhathazeka nesithakazelo kule ndaba. Ngokwesibonelo, uhambo sauna noma ukuzivocavoca. Isidingo uketshezi kwenzeka ngemva kokuba umuntu udla ukudla aqukethe omningi. Kukhona iziphuzo ezahlukene, oma-eqeda.

Qaphela ukuthi umzimba womuntu ngezinga elikhulu (amaphesenti angamashumi ayisikhombisa) yamanzi. It wayengadlali ogcwalisa amaseli ehilelekile izinqubo umzimba. Ukuze abantu imfuneko nsuku zonke amanzi - amalitha amabili nantathu (cishe). Nakuba inkomba zingase zihluke, kuncike isisindo emzimbeni.

Lapho kukhona ukulahleka kwamanzi emzimbeni, ukusebenza komuntu ancipha kakhulu, njengoba ngaleyo ndlela sikhula igazi futhi imisipha kabi bephethe amandla.

Uma umuntu isikhathi eside ngeke siwaphuze amanzi (noma ezinye yisiphi isiphuzo), nje uyafa. Lolu ketshezi kusukela okukhipha zomzimba ngegazi, umchamo, futhi ukujuluka ngesikhathi ukuphefumula.

Isikhathi ezishisa konyaka umuntu udinga amanzi ngaphezulu kokujwayelekile. Indlela engcono kakhulu ukuze ucime ukoma - kuba ukuphuza ezimbili izinkomishi ketshezi nge esingaba imizuzu eyishumi noma eyishumi nanhlanu ka.

Ngakho, ngemva Ingxenye yokuqala yalesi isheke ukuze ubone ukuthi ukoma uhlala. Uma uhlala, isiphuzo namanje okusamanzi (ingilazi wesibili) ngokusebenzisa isikhawu esibekiwe. Le ndlela iphumelela kakhulu kunokuba ukusebenzisa amanzi ngesikhathi ngamanani amakhulu. Kungani? Ngoba umqondo ngenxa yokoma futhi ingabe isidingo sinqande isihlobo njalo isikhathi kancane kuze kwaneliseke langempela izidingo umzimba womuntu in uketshezi. Kukhona ezihlukahlukene enkulu iziphuzo. Lezi zihlanganisa kvass, amanzi, ayo, iziphuzo ezibandayo, amandla, imikhiqizo yobisi kanye nabanye.

Njengoba isifiso sakho? Yini isiphuzo ukuba sibhekane ngokuphumelelayo lo msebenzi? Manje thina ukuchaza ngokuningiliziwe ngalinye.

amanzi

Amanzi - empompini elula noma ibhodlela - asihambisani ukoma ngempumelelo quencher. Nakhu into: esikhathini ezishisayo zabantu ngonyaka ngamagama ashubile ukujuluka, badedelwa nge eziningi i-phosphorus, i-sodium, magnesium kanye potassium.

Ngakho-ke, umzimba udinga ubuyise namanzi, hhayi kuphela, kodwa futhi usawoti. Uma umuntu ephuza amanzi avamile, khona-ke kuyinto ukususwa nakakhulu nosawoti emzimbeni. Kulokhu, umuzwa ukoma uhlala. Ngakho-ke, amanzi abavamile more esiwaphuzayo, kulapho lapho siyoba khona ufuna uketshezi ngaphezulu.

lamanzi esiphethu

lamanzi esiphethu, acima ukoma kangcono kunokujwayelekile. Nakuba ukusetshenziswa eyayenziwe aligugu amanengi akusizi kakhulu umzimba. Amanzi lapho usawoti iqukethe amagremu ezingaphezu kweziyisishiyagalombili nokuba eziyishumi, - akusiyo nje uketshezi kanye nemithi.

lamanzi esiphethu Yemvelo kwenza kube lula ukulwa nenkanuko. Kodwa ukuwaphuza izinto eziningi ezinkulu, futhi, akudingekile. Kunoma lamanzi esiphethu equkethe carbon dioxide futhi compounds amaminerali okungase nesandla sebethule nosawoti emzimbeni. Ngakho-ke, lesi siphuzo kumele kusetshenziswe kuphela kadokotela.

Uma sikhuluma iwusizo, kwasekuqaleni, Yiqiniso, The kahle noma entwasahlobo kahle amanzi. Kufanele ingabi kwamagciwane kanye izinto. Qaphela ukuthi lokhu amanzi has ethile eyodwa enkulu. Kuyinto umuntu ojwayele ukuba izinzuzo impucuko, kubonakala kunganambitheki, ngoba fresh.

iziphuzo ezibandayo futhi zonke iziphuzo ezibandayo

Manje ezisendalini kukhona ezihlukahlukene iziphuzo carbonated, ezifana "Coca-Cola", "Pepsi", lemonade nabanye. Ngeshwa, lokhu mkhiqizo engenamsebenzi ukuze ucime ukoma. Ngaphezu kwalokho, lezi iziphuzo ziyingozi kakhulu umzimba womuntu. Lo mkhiqizo eqhukethe nezivimbelakuvunda, amanani aphezulu ushukela, okokunandisa, elibuye ukuthuthukisa ukoma. Kungani becabanga kanjalo? Lokhu kungenxa yokuthi i-okubi ngamathe kususa Sweetener ezisele ne mucosa emlonyeni. Njengoba wazi, amnandi kuphela ekujabulisayo ukoma.

Tea (oluhlaza, omnyama, herbal)

Itiye, oma-eqeda muhle kakhulu - green. Kungaba odakiwe kokubili abandayo futhi kushisa. Ngaphandle ukuthi itiye eliluhlaza, acima ukoma, kwenza i-ukulahlekelwa umzimba amavithamini nosawoti wamaminerali. Lokhu isiphuzo ingagxila ulamula noju. Nokho izazi musa batusa ukuphuza izinkomishi ezingaphezu kuka amathathu itiye eliluhlaza ngosuku, njengoba lokhu isiphuzo iqukethe kohetein acid. Le ngxenye bangacasulana esiswini, ngakho abantu abanezifo zomzimba kufanele uqaphele.

Ukuze ziqede ukoma yakho, ngaphezu itiye eliluhlaza, ungasebenzisa ngezindleko zemithi engamakhambi. Zingase aqukethe, isibonelo, amaqabunga currants, ama-raspberry, oregano, Linden imbali, Mint.

Tea ubisi - kuyindlela enhle ukuze ucime ukoma. Ngaphezu kwalokho, lesi siphuzo kunomphumela omuhle mucosa esiswini.

ikhofi

Ngenxa yalesi isiphuzo akazishalazeli abesifazane abaningi kanye amadoda. Liqukethe eziningi ezine-caffeine. Le ngxenye has a action strong isisu. Futhi ngakho kusekhona kunendingeko enkulu khona uketshezi. Ngaphezu kwalokho, ikhofi akufanele isetshenziswe kulabo ngokuvamile ingcindezi iyakhula. Uma ufuna ukuze ucime ukoma, kufanele wazi ukuthi lokhu isiphuzo, ngeshwa, asikwazi ukumelana nokushintsha kwamandla lo msebenzi.

kvass

Njengoba isifiso sakho? Ukuphuza kvass abandayo. Ngaphezu isenzo esikhulu, isiphuzo futhi okuhle for kokudla esiswini.

Iqukethe amavithamini amaningi, ushukela kanye izakhi trace adingwa umzimba. Nakuba ezitholakala ukudayiswa eliphezulu phisa cishe akukho amathuba. iziphuzo asemabhodleleni uzilungiselele nge touch of zokwenziwa esikhundleni. Kvass limelela isiphuzo esifanayo nge gas okuyinto ayiqukethe enye into ngaphandle okokunandisa, flavorings NEZIVIKELAKUVUNDA.

Kumele kuqashelwe ukuthi le isiphuzo is contraindicated labo abaphethwe isifo sikashukela kanye wamathumbu diverticulosis.

Ayo (zemvelo futhi amaphakethe)

juice Yemvelo acima kahle ukoma. ukusetshenziswa njalo lesi siphuzo kuhle empilweni. ayo okusemathinini, aqukethe Nezivimbelakuvunda, ushukela, flavorings, colorings kanye citric acid, ziyefana into engenamsebenzi eyingozi njengokudla lemonade, "Coca-Cola" nabanye.

ubhiya

Uma ufuna ukuze ucime ukoma, ukuphuza ubhiya akuyona zinkulu. Njengoba has a isisu ngokwanele futhi wesilisa jikelele ngeshwa, Ngakolunye uhlangothi, ubonisa umzimba uketshezi. Uma uphuza ubhiya in inqwaba, kungase kube ukushayisana umsebenzi izinso, ukuthuthukiswa kwe-Ubhiya okuthiwa etshwaleni.

Ubisi yobisi iziphuzo

Kanjani ukuze ucime ukoma? Ungakwazi uphuze ubisi, iyogathi, oludakisayo ubisi Baked. Lezi kanye nezinye ubisi (yobisi), iziphuzo zicime ukoma uma kushisa. Ngaphezu kwalokho, baba nethonya elihle ku-umzimba womuntu.

Nokho, uma udla yobisi iziphuzo njalo futhi obuningi, kungaholela lube yimbangela yokukhuluphala. Phela, zingabantu ukudla okukhulu kuka isiphuzo. Imikhiqizo yobisi ophezulu kilojoule.

Amanzi ulamula noju

Lokhu isiphuzo ngeke ucime ukoma phezu inkathi ashisayo. Inhlanganisela izingxenye kuleli cocktail muhle kakhulu. Uma ungeza emanzini ulamula noju, amakinati nesinamoni, ke isiphuzo izifiso.

Apple umhluzi nge omisiwe

Lokhu isiphuzo emangalisayo, acima ukoma, uthulisa umuzwa indlala. Ngaphezu kwalokho, lokhu decoction ulawula imvelo acid umzimba, futhi lo mbukiso of juice esiswini. Ukuze silungiselele lokhu isiphuzo kuthatha apula eyodwa kuphela, abanye amanzi kanye namagilebhisi omisiwe. Ingxube kulethwa Reflux whereupon isiphuzo ilungele ukusetshenziswa.

Mead rosehip

A isiphuzo omkhulu, acima ukoma kanye nendlala. ukunambitheka omuncu kuyaqabula ehlobo. Spice ungakwazi ukwengeza kuya isiphuzo nesinamoni okubabayo.

compote

Kanjani ukuze ucime ukoma? Phuza compote abandayo. Lokhu isiphuzo nge flavour emnandi uzilungiselele kusuka izithelo ezihlukahlukene kanye amajikijolo (omisiwe, fresh noma eqandisiwe). Compote ukunikeza umzimba eziningi izakhi, amavithamini abalulekile. Ngaphezu kwalokho, lesi siphuzo ngokuphelele, acima ukoma. Iphinde Akhipha ubuthi. A ezihlukahlukene elikhulu compotes ivumela nsuku zonke phakathi kwesikhathi ezishisa konyaka ukujabulisa wena omthandayo iziphuzo elimnandi enempilo.

Caveat kuphela - musa ushukela Vitamin cocktail. Njengoba kungenjalo compote ziyoba zimbi kunanoma acime ukoma kwawo. Futhi, ukudla elimnandi izithelo neziphuzo, ungathola kangcono, futhi uma ungenawo ushukela, kunalokho, ulahlekelwe ngamakhilogremu ezimbalwa.

Ekugcineni, inkampani encane

Manje uyazi ukuthi ukuze ucime ukoma uma ilanga libalele. Sithemba ukuthi manje ngeke ukuqagela le nkinga, kodwa nje baphuze omunye iziphuzo ahlinzekwa ngenhla.