Yini okufanele uyenze lapho uhlamba izicathulo: amathiphu alula

Uke uthenge izicathulo ezintsha? Zihle kakhulu kangangokuthi zimane nje zingenamazwi! Akunamagama, futhi ukungaxhunyiwe kuphelile. Ama-Okhi-ahs athululela umfula, ngoba izicathulo ezintsha zashaya ngokushesha izinyawo egazini. Kubonakala sengathi akulungile. Phela, esitolo, izicathulo zazihlala njengendwangu ethulwe kahle emlenzeni, okwakubonakala sengathi kuqhubeka. Futhi nansi inkinga enjalo! Ungakhathazeki, izicathulo ezintsha zingagubha, kodwa ungalungisa isimo bese unika induduzo emilenzeni yakho. Ngakho-ke, kuthiwani uma uphonsa izicathulo zakho?

Umbuzo Wezinkinga

Uhlobo luni lwezicathulo ozikhethayo? Elula noma enhle? Akunakwenzeka njalo ukuhlanganisa lezi zimfanelo ezimbili. Izicathulo ezingenasisindo esikhwameni esicindezelayo zenza umlenze ube mncane, futhi umlenze - u-sexy, kodwa lokho kungcono lapha futhi awunandi. Isinyathelo ngasinye kuzodingeka silawulwe, futhi ebusweni ukugcina ukumomotheka okumnandi, ukuze kungabikho muntu ocabanga ukuthi isicathulo esisha sithinta ama-calluses. Yini okufanele ngiyenze? Inkulumo kafulawa ebusweni bakhe ayengapendeli muntu, futhi ngeke ube yinto ehlukile. Ngendlela, izingibezi nazo zingabangela izinkinga. Uma i-insole "ihamba", i-sock inezintambo zokwenza, futhi izinhlangothi ziqinile kakhulu, ngakho izingcingo zingenakugwema. Kodwa kungani ihlupheka, uma ibuhlungu? Ngemuva kwalokho, ungakwazi okungenani kancane, kodwa ukuze uzilungiselele isikhathi sokuzivumelanisa nombhangqwana omusha, ukuwugqoka ngenjabulo, hhayi ngethemba lokuthi lusakazeka maduzane.

Qala kwenkathi

Oh yebo, ukuqala kwonyaka ngamunye kuyisikhathi sokugubha nezibhanti ezithende. Izikebhe zibonakala zingamapayipi, futhi amabhuzu ayizinkampani zangempela zokuhlushwa. Ehlobo, izicathulo zazisusa izithende. Yini okufanele ngiyenze? Qaphela lelo themba kusengaphambili! Thenga kusengaphambili izinombolo ezimbalwa zama- silicone insoles ngenomphumela wokupholisa. Yebo, ngentengo lezi zingcezu ziluma kancane, kodwa imilenze yakho iyoba yintsha futhi ihle kusukela ekuseni kuze kuhlwe. Labo abathanda izicathulo ezivaliwe ehlobo, kungcono ukuthenga izithende zamakhemikhali noma amasokisi. Kuzokhululeka futhi kulungele.

Ekhaya uzame ngombhangqwana omusha bese uhambahamba ekamelweni, kodwa hhayi nge-podium gait, kodwa njengoba uhamba ngokuphila okuvamile. Hlala phansi, uqondise umcengezi ku-sandalache. Yenza amanye ama-sit-ups bese uzama ukugxuma. Yikuphi ukuzwa? Futhi uma kufanele ugijime ngemuva kwebhasi, kuhle ukujwayela ukugijima ngezicathulo ezintsha. Ukuhlolwa kwenziwa, futhi imilenze yakho ikhathele ngisho nasekhaya. Ngakho kuthiwani uma uphonsa izicathulo zakho? Sizoqala ukusebenzisa izimali ezivela emagcekeni omkhulukazi.

Indlela yokuzimela

Uzwa ungakhululekile endaweni yesithende? Bese uthatha ucezu lwesepha noma ikhandlela. Zibhaqe ngemuva kwezicathulo ezivela ngaphakathi. Phinda inqubo izikhathi ezimbalwa ngosuku, kuze kube yizicathulo zibe ama-slippers ngokoqobo.

Kuthiwani uma ngigeza izicathulo zami zesikhumba esisha? Kuzothatha isikhathi esengeziwe. Thatha amasaka amabili epulasitiki, uwagcwalise ngamanzi uwabeke ezicathulweni zakho. Izicathulo zobusuku zithunyelwa efrijini. Lapho amanzi epholile, amanzi aphuma futhi izicathulo kanye nalo.

Uma kusengaphambili ukuqashwa okuphuthumayo, nezicathulo zicindezelwa umkhawulo, bese uthatha isilinganiso esiphuthumayo. Thola amasokisi aluhlaza kakhulu endlini, uwafake bese udonsa izicathulo phezulu. Manje shaya umoya oshisayo kusuka oomini isikhathi eside ukushaya ezindaweni ezinenkinga kakhulu (isisindo, isithende). Ngezinye izikhathi, hamba unyawo lwakho ukuze ululeke isicathulo ngqo kuwe.

Ngemali

Uma izindlela ezindala ezifakazelwa yizigidi zamantombazane namantombazane akukhuthazi ukuzethemba, khona-ke ungathembela embonini yobuhle futhi ugijime esitolo esiseduze sesitolo. Lapho, mhlawumbe, akukho tube eyodwa ene-foam-stretching noma i-spray efanayo. Ithuluzi lolu hlobo kufanele lisetshenziswe ezindaweni eziyinkinga futhi zigqoke izicathulo.

Spray kuzokusiza uma usuvele uhlile unyawo lwakho ngezicathulo. Yini okufanele ngiyenze? Yebo, sebenzisa inkokhelo endala ngamasokisi e-woolen, kodwa ngaphambi kokufudumala izicathulo ezinomshini obomvu futhi ufafaze ngokushesha nge-stretcher. Ngemuva kokupholisa, inqubo kumele iphindwe. Ngemuva kokubulawa okunjalo, izicathulo ezingakhazi kahle zizoba yizicathulo!

Uma lezi zicathulo zinkinga kuphela emaphethelweni, khona-ke izintambo ezithambile ze-silicone, ezivikela ukubhebhethekisa ngokweqile, ziyoba insindiso.

Uma kubuhlungu ngisho nokuhamba

Cabanga ngesimo esibi kunazo zonke: ihora-inqwaba, amabhasi amaningi, phakathi nosuku olusebenzayo. Izicathulo ezintsha, ezibonakala ziphelele kusukela ekuseni kuya phambili, manje seziyizilo ezidlwengula imilenze yakho. Udinga ukugijima ebhizinisini, kodwa ngemuva kwamabhanti amagazi, futhi iminwe yakho isongela ukuze iguqulwe emgqeni, uma ingaphumeleli ngokushesha izicathulo zibe nguNkulunkulu. Kuthiwani uma ngiphakamisa izicathulo zami, kodwa ngingabi nesikhathi sokubuyisela?

Thola isitolo esiseduze, susa izicathulo. Uma unezithende noma amasokisi, bese ususe nabo, futhi. Vumela izinyawo zakho ziphefumule. Okwamanje, hlola isikhwama. Mhlawumbe kukhona i-plaster yokunamathisela lapho? Noma i-bandage? Noma okungenani i-napkin emanzi? Uma kukhona ibhodlela elincane lamakha, khona-ke isilonda singanqunywa. Ungalusi isikhumba ngamabhansela, kungenjalo ubuhlungu buzophuma esikalini. Yenza i-lotion enobudakayo bese usebenzisa i-napkin elula ukubeka izindawo ezinenkinga kakhulu esikhwameni. Vula kancane iminwe yakho. Uma kukhona umthombo oseduze, futhi indawo ikhululekile imikhosi, bese usiza imilenze kuyo. Ngosuku olushisayo, lokhu kuzoba nirvana kuwe! Emva kwemizuzu engu-10-15, gqoka izicathulo emuva. Manje okungenani ungathola ekhemisi ukuthenga i-band-aid nokufaka uphawu kwilonda.

Labo abangenangqondo

Kuthiwani uma ngicosha izicathulo zami ngaso sonke isikhathi? Uma isikhumba sinomthelela kangangokuthi akunakwenzeka ukulimaza? Njalo gqoka izicathulo. Yigqoke esikebheni esimanzi bese uqhubeka uhamba kuze kube yilapho owokugcina elala ngokuphelele. Thenga amaphuzu ukuze welula izicathulo kumumo oyifunayo nosayizi. Ngaso leso sikhathi unciphisa okwangemuva, ngoba yikuphi ukuthepha kukho isando. Leli phuzu langempela lezicathulo, amabhuzu nezinye izicathulo ezinzima. Ukuze ungaboni isikhumba, vala emuva ngendwangu elithambile.

Ungaqedela indlela ngezwane ezimanzi futhi usebenzise utshwala esikhundleni samanzi. Loma kakhulu, futhi izicathulo, ngokufanele, zizothatha ifomu ngokushesha. Yiqiniso, utshwala bungaphazamisa umbala. Kodwa nge-suede ungasebenzisa ubhiya!

Ngaphandle komhlatshelo ongadingekile

Ekupheleni kwengxoxo, ungaxoxa ngezindlela zokugqoka izicathulo ezinengozini encane. Ngakho-ke, kuthiwani uma lezi zicathulo zihlwithwa? Ungathatha ithawula elikhulu, uligcobe bese ugoqa ibhokisi ngezicathulo ezintsha. Shiya konke kule fomu ebusuku. Ibhokisi, eqinisweni, lizopholisa, lizoba limanzi futhi lithengele ngaphakathi, okwenza izicathulo zifake.

Ngaphambi kokuba uzame izicathulo, gcoba imilenze nge-cream fat cream. Zama ukuyifaka. Khona-ke isikhumba sizoba sesifushane, ukuxabana kuyoba yize, futhi izicathulo ngeke zivune. Uma kukhona usuku ngaphambi kokuthi "i-paddock" yombhangqwana omusha, bese ubusuku, gxuma emgqeni wephephandaba elimanzi. Vumela konke kumile ngaphandle kosizo lwakho. Kuphela lapho izicathulo zizokwelula.

Okokugcina, kulula futhi ngokushesha ukubanjwa emvuleni ngombhangqwana omusha. Iziqalo ziqala ukugoqa, kuzoba khona emuva, futhi isikhumba sihlala emlenzeni. Lapho isihlangu sikhala, uzomangala ukuthi ukhululekile kanjani.

Kunezindlela eziningi zokuthwala izicathulo, ngakho ungesabi ukuhlolwa futhi ukhumbule ukuthi ama-calluses alula ukuvimbela kunokwelashwa!