Indlela yokwenza ngeMisombuluko mnandi ngokwengeziwe: 5 Izindlela Eliqinisekisiwe

Kubonakala ngoMsombuluko ukuba olubi ngenxa yezizathu eziningi: kungenzeka yini zinenkinga yokucindezeleka, Hangover noma Angilalanga izolo ebusuku. Akubuzwa ukuthi isimo esinjalo ajwayelekile kubantu abaningi. Nokho, Awakening ngoMsombuluko akumelwe baphendukele futhi oluvamile luphenduka isiyaluyalu ngawe. Ukuze uqale usuku kahle futhi ubuhlungu-free, udinga amandla ashukumisayo afanele. Ngakho, yini okufanele uyenze ukuze vulela umsebenzi omusha ngesonto?

Funny isiko

UMsombuluko uzizwa esindayo ntambama, kungenzeka ngoba uwena kanjalo nje-ke futhi abone. Uma uqala usuku ngenkulumo ethi "Ngiyayizonda ngeMisombuluko", akunakwenzeka ukuthi oyoba nempumelelo. Ukuqeda lokhu umuzwa, cabanga isiko kumnandi, ngawo ukuze uqale ngesonto wakho. Kungaba isidlo santambama umngane, epaki ekuseni noma ukuvakashelwa intandokazi coffee shop yakho. Uma ubheka phambili lezo zikhathi, uyokwazi ngokuhamba kwesikhathi ubhale isimo semizwa yakho ngalolo suku.

Thatha isigqi yakho lomzimba

Mhlawumbe ngoMsombuluko uzizwa ikakhulukazi kanzima, njengoba ungeke silinganise isigqi yakho lomzimba nasendleleni enihlela ngayo izinto. Uma ngempelasonto esetshenziswa wena ukuba bahlale bephapheme ubusuku kuze kuse, bese ezinye ubuthongo emini, lokhu kuholela ukuphazamiseka isigqi lomzimba. Ukubhekana nale kungenzeka uma unamathela isheduli ubuthongo, ngisho nangezimpelasonto. Uma namanje baphambukile ke, bophezela ukuvuka ngokushesha emva uvuka. Ungakhohlwa ukuvula amakhethini. ukukhanya Morning ngeke ukucindezela kwe-melatonin i-hormone ubuthongo futhi Thumela amasignali Awakening zobuchopho bakho.

Zama ukuzivocavoca opholile

Inguquko besesimweni ekhululekile ukuba okukhiphayo impilo ukusebenza kungakubeka ngaphasi kwegandelelo ngoba umzimba wakho nengqondo. Luphakamisa blood pressure kanye ingaholela ngisho nasekukholelweni ukuthi ngemuva kokuhlaselwa yisifo senhliziyo. Ukuze ugweme lezi imiphumela engathandeki, zama ukwehlisa ukuthukuthela kutivocavoca emva uvuka (sengidonsa umoya bese exhale imizuzwana engu-30). Bese wengeza nengxenye inkomishi isipinashi sasekuseni bakhe: iqukethe eziningi i-magnesium, i-potassium ne-calcium, okuyizinto ezibalulekile kwezempilo inhliziyo.

Umkhawulo utshwala

Mhlawumbe isizathu kanzima yakho ngoMsombuluko - ephathini yimpumelelo nabangani. Utshwala buthuntubeze ikhono lomzimba wakho ukubhubhisa amagciwane namagciwane, okwenza wena yizifo kalula. Ukuze ugweme lokhu, zama ukunciphisa ngokwakho cocktail ezimbili noma ezintathu ubusuku ngabunye.

ukuqeqeshwa lula

Esinye isizathu sokuba Awakening eziyinkimbinkimbi ngoMsombuluko - umsebenzi ngokweqile ngezimpelasonto. umsebenzi anjalo okukhulu kungabangela ukuvuvukala, ngakho ekuseni uyozizwa ubuhlungu zonke izicubu. Odinga kule wombuso - ukuthuthukisa igazi ligeleze imisipha, lokunciphisa izinhlungu. Lokhu kungafezwa ngokusebenzisa uhlelo Amazing lula, ezifana ukuhamba noma i-yoga.