Indlela ukupheka amaqanda izigwaca

amaqanda Izigwaca umkhiqizo oluyigugu wezokudla. Ziyakwazi ezinothe ngamavithamini A, D, E, futhi eziningi amavithamini B kanye nezinye izinto eziningi eziwusizo. Ngaphezu kwalokho, amaqanda izigwaca, ngokungafani inkukhu, kungenzeka ingasakhulunywa kuvuse ukusabela iguliswa, ngakho avame ukusetshenziswa njengoba baby ukudla. Eqinisweni, indlela ukupheka amaqanda izigwaca, akukho nobunzima elithile, kodwa kufanele wazi imithetho.

Ngakho, amaqanda ezibekwe ngamanzi abandayo, alethwe ngamathumba, bese labo abakhetha samuntu abilisiwe ngamathumba Kunconywa kubo imizuzu 1-2, kahle abalandeli abilisiwe amaqanda kungenziwa belulekwa ukuba nithele kubo imizuzu 4-5. Yazi indlela ukupheka amaqanda izigwaca kuyadingeka ukuze overdo kubo ngomlilo. Omama abaningi abasemakhaya ukupheka kubo njengoba inkukhu imizuzu 10, kodwa khumbula ukuthi nge njalo ngeminithi esingeziwe abilayo belahlekelwa ezinye izakhi.

amaqanda abilisiwe ingasetshenziswa ukulungiselela salads ehlukahlukene. Indlela ukupheka amaqanda izigwaca kulesi simo? Zonke efanayo imizuzu 5, kulesi simo, isikhuphasha amaqanda isikhathi esihle yokuzigxilisa, bese usika kuyoba lula futhi elula. Yini amasaladi ingalungiswa? Noma yimuphi, ngokuvamile kukhona amaqanda inkukhu, kulesi simo, ukunambitheka isidlo esiphelele ngeke kushintshe, kodwa umsoco wayo kuyoba okuningi ephakeme. Futhi uma ungeyena ukuvilapha, Cook ezazigxishwe amaqanda izigwaca, kujabule emakhaya (noma abantu) uzobe ihlawulelwa zonke ngomzamo ohilelekile kulokho okufana umsebenzi onzima.

Izikhathi eziningi ungayithola izincomo obiza ukusetshenziswa amaqanda izigwaca eluhlaza. Ngakolunye uhlangothi, kuleli cala, abazi ukugcina umsoco omningi, kodwa ngakolunye, ngaphandle kokuba ngaphansi ukufudumeza ukwelashwa, abawenza nabo usongo Salmonella ukungcoliswa namanye izifo edabukisayo. Yiqiniso, uma uye engqondweni kungase kutholakale izigwaca ezivela Sebawoti okuthembekile, kungenzeka ukusebenzisa amaqanda aluhlaza, kodwa kwezinye (kanye lapho esetshenziswa umsoco izingane) Kuphephe kakhulu ubilise kubo kuqala (gazinga noma ukubhaka). Ulwazi oluphathelene ukuthi amaqanda izigwaca onakaliswe nge salmonellosis, ngempela eziphikisanayo, futhi ngenxa yalokho ingozi eluhlaza okwesibhakabhaka ukuze adalule usongo impilo khona wabangwa nezibi, namanje ngeke kukusize ngalutho kuso. Indlela ukupheka amaqanda izigwaca kufanele uzivikele kanjani wena ingane yakho kusuka kungenzeka enkingeni? Kungcono abilisiwe, ngakho pokipeli imizuzu hhayi ngaphansi kuka 4.

Njengoba sekushiwo, sibonga izakhiwo zayo eziwusizo amaqanda izigwaca avame ukusetshenziswa lapho kwenziwa ukudla okunamafutha zezingane. Omama musa njalo wazi indlela ukupheka amaqanda izigwaca izingane, ngakho ayevame overdo phezu komlilo, futhi lokhu akufanele kwenziwe. Ezinganeni kungcono ubilise kubo kanzima abilisiwe imizuzu 4-5. Abazali abaningi yethulwa ekudleni yomntwana amaqanda izigwaca, bese inkukhu, futhi kukhona logic ezithile. Kulokhu, ematfuba nesenzakalo komzimba nezinto lingaphansi kakhulu. Umsuka Lure kunesidingo nge isikhuphasha, nezinhlayiyana yayo encane, kulandele kancane okwandisa umthamo. Njengoba amaprotheni kungcono ukwethula ingane kamuva. Ukupheka amaqanda izigwaca lingahunyushwa ngezindlela ezihlukahlukene ukupheka, gazinga, nezitini, wasebenzisa njengoba izingxenye ingxenye yezinye ukudla (isaladi, amakhekhe, cheesecakes). amaqanda izigwaca zisiza ukuqinisa amasosha omzimba nge propensity kuya njalo sibi zokuphefumula izifo ezibangelwa amagciwane kanye imikhuhlane, ukwandisa amazinga yensimbi kwegazi, bona ziwusizo yezifo ze-isisu kanye nesimiso sezinzwa. Kuvele Empeleni ethakazelisayo ekhona eJapane isiko, owawuthi zonke umfundi edla emini amaqanda amabili izigwaca. Kukholakala ukuthi kuyasiza kakhulu ukuthuthukisa ukusebenza futhi kubekhona engqondo.