Herring ngaphansi ijazi noboya: ikhalori, nazo zonke izitsha imikhiqizo yayo

Guess okuyinto Puff isidlo zihlale baningi etafuleni iholidi? Yiqiniso, isaladi "Herring ngaphansi ijazi noboya"! Calorie ke cishe njalo okungukuthi, isimiso, akekho hhayi kakhulu ukukhathazeka. Into esemqoka - khona kwale ukudla okumnandi ngokumangalisayo nakanjani ngasiphi ukugubha.

Inhlanzi ngaphansi ijazi noboya: ikhalori izitsha incike Ukwakheka

Kodwa abanye besifazane namanje haunted ukucabanga kwayo okuqukethwe kwama-kilojoule. Kungakhathaliseki nendlela yokuthuthukisa iresiphi kancane lula ukugcwaliswa yayo? Basisize Art amazing ukupheka izinto - ukupheka. Herring ngaphansi ijazi kungase zimiswe ngezindlela eziningana. Ngenxa yalokhu, ungakhetha yonke iresiphi ezifanele kakhulu, ngokuvumelana kokubili izidingo zokunambitha izakhi. Ngaphambi kokuba uqale ukupheka, ukucacisa yokwakheka umkhiqizo. Siyoba yini ukujula izitsha Classic "Herring ngaphansi ijazi noboya?" Caloric ke zokhahlamba kusuka 220 kuya ku-250 kcal 100 amagremu. izingqimba Isibopho ezibhekwa ngesikhathi esifanayo:

- fresh, oqoshiwe onion noma isigamu izindandatho;

- inhlanzi;

- abilisiwe amaqhafuqhafu yashizi amazambane;

- oqoshiwe amaqanda kanzima abilisiwe;

- oqoshiwe noma yashizi isanqante abilisiwe;

- elikhanyayo futhi namanzi beet abilisiwe.

Calorie Salad izithako

Ithebula elilandelayo libonisa ukuqhathanisa izindlela ezihlukene imikhiqizo ezidingekayo esetshenziswa ekulungiseleleni ukudla "Egqoke Herring". Calorie okuqukethwe ngamunye wabo kuthinta jikelele umsoco ulethisi. isidlo Ikakhulukazi ayegcwele kuvela ukudala wobuciko Culinary izingqimba eziyisithupha noma ngaphezulu. Izinhlobonhlobo ezinjalo kaningi futhi akukuhle ukunambitheka izici.

Indlela yokwenza isidlo ngaphansi okunomsoco?

Kungase kube ukuthi "ukukhanya" inhlanzi ngaphansi ijazi noboya. Calorie Salad kakhulu ziyancipha ngokufaka esikhundleni ezinye izingxenye lichaza ekwakheni ukudla noma uzokwaliwa Imininingwane wabo. Sebenzisa amanye amaqhinga:

• Oku-cwilisa amazambane ngamanzi abandayo ngaphambi ukupheka ukususa isitashi ngokweqile.
• Miselela imayonnaise lwesinaphi alube sauce okulungiselelwe kusuka yemifino imayonnaise, Dijon ukugcwaliswa kanye kalamula, esithathwe ngezabelo elinganayo.
• Misa ukusebenzisa amaqanda abilisiwe esivuna apula fresh, sichotshozwe a grater indawo.
• Ngokuphelele ukuqeda izingqimba kusukela ushizi irayisi namafutha, kube kwandziswa ivolumu uyaca zemifino.

Njengoba ubona, kungaba okulungiselelwe kalula futhi okuwusizo kakhulu indlela yokwakheka inhlanzi ngaphansi ijazi noboya, caloric okuyinto isudi noma abasekeli oshisekayo iningi ukudla ahlukahlukene kwesisindo nempilo ngcono. Zama ukuqoqa isidlo kancane entsha - futhi ngeke kusimangaze isilwane sakho okukhona ewusizo kakhulu!