Amanzi okwehla kwesisindo. Izindlela eziningana zokunciphisa isisindo ngokusebenzisa uketshezi

Amanzi aqukethwe kuwo wonke amangqamuzana omzimba wethu adingekayo ukuze aqothule usawoti bese asusa i-slag emzimbeni. Ngosizo lwawo, i-oksijeni nezinto eziwusizo zihanjiswa ezicubu. Amanzi nawo ahlanganyela ezindleleni zokugaya ukudla. Isilinganiso salokhu umswakama ophilisa okunconywe yiRussia Institute of Medicine yizingu-12.5 zamanzi zamadoda kanye nezinkomishi eziyi-11 zamanzi abesifazane. Lesi sincomo sisebenza kuwo wonke ama-fluids angena emzimbeni ngosuku, kuhlanganise namanzi, ikhofi, isobho namanzi aqukethe ukudla.

Amanzi futhi enye yezindlela ezilula futhi ezingabizi kakhulu zokulahlekelwa isisindo. Amanzi okwehla kwesisindo aqukethe ama-calories futhi evumela umzimba ukuba usebenze kahle ngamafutha, njengoba uthuthukisa umsebenzi wokuhlanza kwesibindi. Kunezindlela eziningana zokulahlekelwa isisindo ngamanzi.

Amanzi okwehla kwesisindo: izincomo zokusetshenziswa

Inani lamanzi ngosuku libalwa ngokusekelwe kwesisindo somzimba. Ngama kilogram ngayinye yobuningi, 30 ml amanzi adingekayo. Isibonelo, uma isisindo sakho singama-kg angu-7, uzodinga 2.1 amalitha amanzi ngosuku. Umthamo wokuqala kufanele uthathwe ekuseni ngesisu esingenalutho, konke okusemkhathini kufanele kusatshalaliswe ngokufanayo usuku. Amanzi adakiwe isigamu sehora ngaphambi kokudla namahora amabili emva kokudla. Ngesikhathi bedla, akufanele uphuze amanzi ukuze ungaphazamisi inqubo yokugaya ukudla.

Ungadluli isidumbu ngomzimba owodwa ngolunye uketshezi, kungcono ukukwenza kancane kancane. Qala nge-ingilazi yamanzi ekuseni naphakathi kokudla. Bese wengeza 100 ml njalo lapho uphuza. Ngemuva kwesonto, ukwandisa inani lemanzi ngomunye u-100ml uze ufinyelele izinga elidingekayo. Phuza kufanele kube amanzi ahlanzekile, hhayi ikhofi noma itiye.

Amanzi amancane ngelamula

Le ndlela yahlongozwa nguTeresa Chong (udokotela waseBrithani) futhi ichazwe ngokuningiliziwe encwadini yakhe ethi "Ukudla nge-Lemon Juice." UTeresa Chong uncike ekutheni lemon ikuvumela ukuba uhlanze umzimba wezinto ezimbi futhi uthuthukise umsebenzi wesibindi, oqala ukusebenza kahle ngamafutha.

Ekuseni, kufanele uphuze ingilazi yamanzi kalamula ehlanjululwe ngamanzi. Emini, tincetu lemon zifakwa emanzini okuphuza. Ungasebenzisa i-blender. Ngalo, kufanele ulungiselele i-puree ye-lemon, eyongezwa ekudleni naseziphuzweni. Fafaza izitsha nge-rind lemon, amanzi inyama noma inhlanzi ngejusi yalesi sithelo.

Le ndlela iphikisana nabantu abane-acidity ephezulu yesiphuzo esiswini. Futhi, amanye amalungiselelo, isibonelo, ama-hypnotics, akufanele adakwe ngamanzi alamula.

Amanzi amancane anezinyosi

Lungiselela isiphuzo esiwusizo ngalendlela elandelayo: ingilazi yamanzi afudumele kufanele ifakwe ku isipuni soju (kungcono ukuthatha uju omnyama) nejusi likalamula. Sebenzisa amanzi uju ekuseni ngesisu esingenalutho futhi njalo ngaphambi kokudla (isigamu sehora). Amanzi anelamula kanye noju anenqwaba ye-antioxidants, ezovikela umzimba kusuka kuma-radicals mahhala. Lezi zinsuku zakhiwe ngobuningi phakathi nesikhathi sokulahlekelwa isisindo ngenxa yokwehla kwama-molecule.

Isiphuzo sisetshenziswa kabanzi ngabalandeli be-Ayurvedic. Ikuvumela ukuba ugcwale umzimba nge-carbohydrates ewusizo, okuzokwenza ukuthi umuzwa wendlala ukhululeke. Uyodla ukudla okuncane ngesikhathi sokudla. I-Lemon ivimbela ukukhishwa okusheshayo kokushukela okuqukethwe uju.

Ukunciphisa ubuhlungu esiswini, okwenzeka emva kokudla, kuzosiza noju lwamanzi ukulahlekelwa isisindo. Ukubuyekeza ngakho ngenkulumo yenetha mayelana nokusebenza kwesiphuzo esinempilo. Abaningi baye balahlekelwa isisindo ngokusebenzisa le ndlela ngamakhilogremu amaningana - uma ngabe inani lamakholori adliwe liyancipha. Amanzi uju enza kube lula ukubekezelela noma yikuphi ukudla, kunciphisa ukungahambi kahle okuvame ukwenzeka ngesikhathi sokuvinjelwa ekudleni. Uju oluhambisana nelamula lusiza ukwenza ngcono i-calcium kangcono, ngokuntuleka okulula ukuthola isisindo esiningi.

Amanzi ashulayo okwehla kwesisindo

Uma usebenzisa amanzi ashubile ngaphakathi, umzimba uchitha amandla engeziwe ukuze uwushise, ngakho-ke, amakholori amaningi ashiswa. Ukunciphisa kakhulu isisindo kuphela ngosizo lwamanzi abandayo ngeke kusebenze, kodwa ungazitholela nge-dessert emva kokudla ngaphandle kokulimaza isibalo.