5 umzimba Tibetan. Umkhuba "amapharele Five Tibetan"

Mayelana umzimba Tibetan ungakwazi ukutshela izinto eziningi ezithakazelisayo. Kuyinto iqoqo ngokuyisimangaliso umzimba uPetru Kelder echazwe encwadini "Iso Yenguquko", okuyinto ihlelwe ngo-1938. Ngemva kwalokho, le yokuzijwayeza kwakuqala ukwanda okukhulu. Kamuva, zikhona ezinye izinguqulo eziningi le ndlela ehlukile. Ngokwesibonelo, "amapharele Five Tibetan." Lokhu ejimini umsebenzi ngakho okuthiwa ngenxa yokuthi isibalo sabo sincane 5 izinto isiko - "Iso Yenguquko". Basuke Kunconywa noma ubani ofuna ukuba rejuvenate nokuqinisa umzimba, kanye ekulinganiseni nokuthula kwengqondo nokuzola. Njengoba kushiwo ngenhla, amagama amaningi eziyinkimbinkimbi. Lokhu uzokuqonda ngemva kokufunda lo mbhalo.

Ngokuvamile yokuzijwayeza Tibetan ngoba nempilo ende sihlanganisa umsebenzi lesithupha. Nokho, kwenziwa kuphela lapho nongoti kuchazwa futhi yokuphila elinganiselwe. Ngenxa yalokho, umzimba Tibetan 5 kuphela ezithinta isimo isakhiwo bokuphila futhi eyingqabavu, wathola udumo ebanzi. Okulandelayo kabanzi ngayo.

5 Tibetan "Iso Yenguquko" ukuzivocavoca

Ukwenza lo ekuseni umzimba angadingi imali eshisiwe isikhathi. Ukuze kufezekiswe 5 umzimba Tibetan kuthathe amaminithi angu-20. Akukhona kakhulu nsuku zonke eziyinkimbinkimbi. Unalokho 5 umzimba ka izindela Tibetan ikusize uyifinyelele i ngisahlose ongenakuqhathaniswa nokuzinza esimweni emzimbeni. Bona Uyophinde unikezwe ithuba njalo shape.

Ngempela, ekahle futhi elula eziyinkimbinkimbi ngokwanele umzimba Tibetan. Lezi umzimba kufanele kwenziwe ngokushesha, ngezigaba, babesuka omunye komunye. Cabanga ngazo zonke izindlela.

Ukusebenzisa lokuqala

Kuyadingeka ukuba yimani niqonde futhi uqale ukuzungeza axis awo kolunye ngokwewashi. Lokhu kwenziwa ngaphambi ukubukeka isiyezi okuncane. Wabasaqalayo kwanele ngempela ukuba bashintshane 3-5. Lokhu, kanye wonke eziyinkimbinkimbi kuhilela ukuqaliswa ukwanda kancane umthwalo.

Lokhu akufanele kuvimbele ukunikezelwa kuqala izimpawu nesiyezi ezinzima nesicanucanu. Kumele kahle futhi aqeqeshe kanzima. Ngemva kokuba kudlule cishe izinsuku ezingu-10, ngeke kube lula ukuba bafeze lo ejimini. Ngakho indlela isimo apharathasi vestibular. Kungakuhle umuntu lizodla 21 inzuzo.

Eyesibili umsebenzi

Kulesi sigaba, ejimini kufanele ubuyele emuva endaweni eqinile. Khona-ke kudingeka donsa eduze izandla umzimba, ebeka izandla zakhe phezu phansi. Ngemva kwalokho kudingeka aphakamise ikhanda lakhe njengasekuqaleni, ngokucindezela kwesilevu sakhe esifubeni sakhe. Kulokhu, imilenze kufanele avuswe, ukugcina izibunu lakho phansi. Uma une elula ezinhle, kulesi simo, imilenze kungaba donsa inhloko. Lokhu kwenziwa kuze kube yilesi sikhathi, kuze kuqale ukuguqa yakho. Ngemva kwalokho, imilenze kufanele kwehlisa kancane.

Khona-ke kudingeka uphumule futhi wenze enye 3-5 liyaphuma efanayo. obonisa nsuku zonke, kufanele alethwe ekusebenziseni izikhathi 21.

Ukusebenzisa wesithathu

yokuzijwayeza Tibetan "Renaissance" kuyazuzisa futhi ngoba umgogodla. Kuyiqiniso okuthembekile. Kufanele nakanjani zama lesi sivivinyo. Ngemva kwalokho, uyozizwa inzuzo yayo egcwele.

Ukuze uqale ukuba umuntu aguqe, bawendlala indishi ububanzi. Ngemva kwalokho kudingeka ukubeka izandla ngaphansi ezinqeni. Khona-ke udinga ungatshekisa ikhanda lakho emuva qondanisa esifubeni bend yomgogodla phambili. Kufanele ukuphumula ngokumelene izandla phezu okhalweni lwakhe. Lokhu kulandelwa ukubuya indawo yokuqala. Chin yayicindezele esifubeni. Ekuqaleni, kufanele uqale nge 3-5 lishona, futhi phakathi namasonto amabili ukuze uveze izikhathi 21.

Ukusebenzisa wesine

Ukuqalisa kubalulekile ukuba uhlale phansi endaweni eqinile futhi yokwelula izinyawo zakho ukuze izinyawo zakho ububanzi ehlombe ngaphandle. Kulokhu, ngemuva kufanele ahlale ngqo. Clasped izandla zakhe ukubeka ezinhlangothini phansi.

Kulesi sikhundla, udinga ukulahla ikhanda lakho phansi ocindezelwe kwesilevu sakhe esifubeni sakhe. Khona-ke kufanele avuswe phansi esiqwini, ukuthatha evundlile. Kuleli zinga, kudingeka ulinde amaminithi ambalwa, bese kancane ubuyele isikhundla eziqala kwesilevu sakho yayicindezele esifubeni sakhe. Lo mphumela, njengoba zonke izivivinyo ezinhlanu Tibetan Izindela, kumele kushintshwe 21 uphinda. Kuthathwa ukhetho best.

Ukusebenzisa yesihlanu

Kulo sinyathelo, isikhundla sokuqala ebizwa ngokuthi isikhundla. Kungenxa abutment indiza olele okuqinile, bend edingekayo emuva. Kulesi sikhundla, udinga pad izinzwani waphumula phansi. Izintende kufanele ibekwe phezu futhi ebhekene phambili. Izandla nezinyawo kuleli cala abekwa ehlombe-ububanzi ngaphandle. Ngemva kwalokho kufanele utshekisa ikhanda emuva, bese umzimba isikhundla emincane izindlu i isiqondiso phezulu. Imilenze ngesikhathi esifanayo kufanele waqonda. Kwaze kwaphela amasonto amabili kubalulekile ukuletha lesi senzo futhi kuze kube izikhathi 21.

Regularity - isihluthulelo umphumela yimpumelelo

Lesi sakhiwo "5 umzimba ka izindela Tibetan" kufanele kwenziwe nsuku zonke. Kufanele kube kuwe uhlobo isiko. Ekuqaleni, ezinye ekukhishweni ekilasini efanayo kungase kubonakale okuyisidina futhi kuyisicefe. Kodwa eqinisweni, ngemva ngaso sonke isikhathi kuyoba inqubo lilula. It is nje ukujwayela ukwenza ekuseni usuku ngalunye kusethi ecacisiwe "amapharele Five Tibetan." Lezi umzimba ngeke kuthathe isikhathi esiningi. Zonke uzodinga cishe imizuzu engu-20. Ngemva kwalokho kuyoba umzimba lula futhi ajwayelekile "nabaseTibet Five". Lezi umzimba kukhona inqubo ebalulekile efanayo inqubo ukuwasha kanye Ukuxubha.

Inzuzo undoubted lezi zinyathelo ngukutsi awazithathi isikhathi esiningi. Kulokhu, zingase ngokushesha ebuthongweni, kanye ophethe isimo esihle futhi amandla usuku lonke. Nakuba-ke okungenzeka ekuqaleni babebonakala ukuthi izivivinyo "nabaseTibet Five" - ekusebenziseni engokoqobo. Nokho, empeleni izenzo isiko ukuthi bayakwazi ukunikeza umzimba womuntu ubungqabavu kunesidingo. Ngakho-ke, kufanele ubuyekeze ngokucophelela lezi umzimba 5 Tibetan nizenze kulowo myalelo.

Umgomo we operation

Ukuze uqonde ukuthi le mikhuba kuthinte nempilo ende nempilo, kufanele uyinaka isikhathi eside le ncazelo, kuchazwe ngu-Peter Kelder encwadini "Iso Yenguquko". Siqukethe e yokuthi umzimba womuntu izikhungo eziyisikhombisa. Babuye ngokuthi vortices. Encwadini umzimba uphilile, ukujikeleza wabo kuyashesha kakhulu. Kodwa uma encishisiwe isivinini sabo futhi motion vortices is ekunqandeni, kukhona ke ukuguga umzimba. Ngenxa yalokho, abantu buthakathaka futhi bexhwalile. Kafushane, umzimba engumqemane uma kukhona ukujikeleza vortices nge esikhulu ngezinga elifanayo. Lesi isimiso okusebenzela kuyo eziyinkimbinkimbi "ukuzivocavoca Five Tibetan." Nokho, uma eyodwa noma ezimbalwa zazo wehlisa ke abantu ngokushesha uzwa ukukhathala. Ngenxa yalokho, kufanele batfutfukise lesi sifo, futhi ukusheshisa le nqubo ukuguga.

Lapho izikhungo kazibuthe (vortices)

Ngokusho theory kwabo indawo Tibetan kwaloku lokulandzelako:

• bobabili isikhala ebuchosheni. Omunye itholakala ezijulile ebunzini. Eyesibili esifundeni ezingemuva ingqondo. Lezi vortices kuthiwa ezikhonjiswe «A» futhi «B»;
• indawo umuntu ngasesinqeni se entanyeni. Okungukuthi, emphinjeni. Lokhu vortex «C»;
• 1 isendaweni ingxenye efanele yomzimba. Lokho okuphambene kwesibindi cishe ngo okhalweni ndawo. Lokhu vortex «D»;
• omunye ise umthondo ndawo. Lokhu vortex ngaphansi nesiqu «E»;
• ezimbili - emadolweni. Okungukuthi, kuwo wonke umuntu. Basuke esiqokiwe «F» futhi «G».

Ngokuvamile, indawo lezi vortices kufanele zitholakale ngaphandle komzimba. Nokho, lapho decelerate, abakwazi ngisho ukufinyelela kwamanzi. Okuhlukile vortices amabili endaweni kwedolo. Kule kufanele kuphawulwe ukuthi ukuze ubuyele onempilo umuntu, intsha nangamandla afaneleko ukwenza ukukhangisa okukhuthaza la vortices. Kumele ukhulume 5 umzimba Tibetan. Ngamunye wabo eceleni kungase kube usizo. Nokho, zonke izivivinyo ezinhlanu Tibetan kufanele kwenziwe ukuze kuzuzwe imiphumela ingabonakali.

Iseluleko mayelana nokwenziwa imicikilisho ethile

Azikho Izimo ngezenzo ezifana azitholakali. Nokho, kukhona amaphuzu athile ukuthi adinga ukunakekelwa okukhethekile. Bazokusiza ukugwema ezihlukahlukene ukulimala nezinkinga, futhi ukufeza ngempumelelo enkulu. Amanye awo yilawa:

1. Umbandela ngowokuthi ukuqaliswa ukwanda umfaniswano inani ezinikezwa ngayinye umsebenzi 5 umzimba Tibetan. Okungukuthi, ngesonto lokuqala kufanele kwenziwe ezinikezwa ezintathu. Khona-ke udinga ukwengeza masonto onke esengeziwe 2. Lokhu kuyimfuneko yokuqala ebalulekile. Ekuqaleni kwesonto yeshumi ufinyelela 21 uphinda umsebenzi ngamunye. Lokhu kuzoba nenani ofuna ukuyeka. Nokho, ukuze kusetshenziswe kuqala kukhona okuhlukile. It itholakala lokuthi ukuthi kungenziwa nje kwakukhona isiyezi kancane, kodwa angisayi. Kulokhu-ke kudinga lekubukana nemfundzi ngamunye.
2. Qhubekani nizenza umzimba ka-Tibetan Lamas ukuzijayeza nsuku zonke. Yeqa kungaba ngesonto isikhathi 1 kuphela kodwa hhayi okungaphezu kwalokho. Kulesi simo, uyoba kuzuzwe umphumela omuhle.
3. Inketho engcono kungaba ukuqhuba le mikhuba ekuseni. Bekungaba kuhle kakhulu kudatha umzimba Tibetan Kwakuseshwa entathakusa. Wabasaqalayo kulokhu kuyoba zingaphezu kokwaneleyo. Kamuva, ungakwazi ukwengeza enye isethi kusihlwa.
4. Konke lokhu umzimba kunamandla kakhulu. Uma ngokungazelelwe ningalutholi wabo, usadinga ukwenza bonke abanye. Ngaphansi kulesi simo, njengoba kuyoba nemiphumela emihle, kodwa bayoba kancane. Ngaphezu kwalokho, umsebenzi kuqala uqobo kunomphumela enamandla kakhulu. Ngisho uma lilinganiselwe, usengakwazi uqaphela ngcono impilo.
5. Abantu ne isisindo okweqile kudingeka uqaphe ngesikhathi umsebenzi yesihlanu, aze afinyelele izindinganiso lomgwaqo isisindo.
6. Abantu abanale Wahlinzwa (isib appendicitis zisuswe), noma has a umbhunu, kufanele kuqashelwe ukwenza umzimba 2, 3 no-5.
7. Desirably ngemva yokwamukela yokuzijwayeza ukuzivocavoca okugeza hot noma efudumele. Futhi, kokuqeda le mikhuba, kungenzeka ukwenza ukusulwa okusheshayo usebenzisa yanjalo nokusebenzisa ithawula elimanzi futhi yomile. Lokhu kwenziwa uma kwenzeka ukuthi phambilini wayekwenza ukusetshenziswa eshaweni abandayo noma ukusulwa. Kubalulekile ukwazi. Uma umuntu ungakulungele, akufanele sikwenze. Njengoba kungase kube Ukupholisa okusheshayo kusuka ngaphakathi, okuholela nethonya elihle izolahleka kusukela wathi 5 umzimba Tibetan.
8. Phakathi ukuqaliswa izivivinyo wathi, qiniseka ukulandela umoya. Ngemva kwalezi umzimba, kufanele sizame ukuba ulale phansi bese uphumule kahle. Kuyadingeka ukuba lulama. Futhi akufanele bayakhohlwa kwezinkathi eziyinkimbinkimbi. Ngakho-ke, ukuze kuzuzwe ukusebenza best wena kumelwe sizame ukugwema ukusho ukuqeqeshwa izikhala. Ngesikhathi esifanayo kufanele ziyenze kule oda ngenhla.
9. Okungcono kakhulu, uma echaziwe umzimba Tibetan ngoba nempilo ende izobanjelwa ekuseni esiswini esingenalutho. Okusho ukuthi, ingabe kufanele yenziwe yini ngokushesha nje lapho ebuthongweni. Nokho, lokhu akukhona ebalulekile. Futhi lezi umzimba kungenziwa ngosuku izikhathi eziningana. Kulokhu umthwalo kufanele nhlobonhlobo esekelwe nempilo yabo engozini. Into esemqoka kuleli cala asikho isidingo ukusebenza ngokweqile.

Obani futhi lokho okuyisiko wesithupha?

Njengoba kakade kushiwo ngenhla, ngokuzithandela zonke 5 umzimba ka izindela Tibetan ahloselwe ukuqaliswa nokuvulwa amabutho esibalulekile emzimbeni. Futhi, ngosizo lwabo, abantu uyobheka kakhulu kunaye. Lena qiniso libalulekile. Nokho, ukuze sifinyelele imiphumela ebalulekile kuyadingeka ukuthi umkhuba lesithupha. Kulokhu, ngokushesha nje lapho sithanda uqaphele ukuthi lesi senzo kuyoba ngokuphelele engenamsebenzi uma hhayi zathola imiphumela emihle kule ukuziphatha ukuzilolonga ezinhlanu. Akufanele sibakhohlwe ukuthi kungathatha cishe ngemva kweminyaka embalwa kokusebenza njalo lezi zinyathelo. Ngezinye izikhathi kuyadingeka futhi 3-4 kweminyaka. Futhi mhlawumbe isimo esibaluleke kakhulu ukuze uqale lesithupha isenzo isiko, yinto kufanele kube ukuqeda ngokuphelele noma kanzima ukhawule ukuphila ocansini. Lokhu kungenxa amaqiniso athile. Okungukuthi, yokuthi isiqondiso mkhuba wamuva igxile yokuthi amandla ngokobulili yomuntu ukuguqula ewusizo amandla okuphila. Lokhu kungenziwa nganoma yisiphi isikhathi. Nokho, kungaba kwenziwe kuphela uma ngokweqile amandla ngokobulili futhi ukuvela nesifiso esinamandla ukuyisebenzisa. Kulokhu, ekusebenziseni kufanele ungenelwe.

Ukuze wenze lokhu, kudingeka babe ngqo, exhale wonke emoyeni ovela emaphashini. Okulandelayo, udinga engasaphefumuli, ukuncika phambili. Khona-ke udinga yokwelula ngamadolo akhe, izandla zakhe. Ngemva kwalokho, kufanele exhale emoyeni asele emaphashini. Khona-ke, ngaphandle ukuphefumula, udinga ubuyele isikhundla uqotho. Ngemva kwalokho-ke kuyadingeka ukukhulisa emahlombe futhi izingalo ingcindezi ethangeni. Khona-ke nje nempela kufanele uzibekele nesisu mkhawulo. Kufanele kube isandiso esifubeni sakho. Kuyadingeka ukuba bagubhe lesi isikhundla isikhathi eside ngangokunokwenzeka. Khona-ke kulandela ekhaleni ukuphefumula. Ngemva kwalokho kudingeka uphefumule aphume ngomlomo. Kufanele ngesikhathi esifanayo ukuze uphumule futhi uyayekela wezandla zakhe, ukuze kubheke phansi kanye umzimba. Khona-ke, izikhathi ezimbalwa kubalulekile ngokushesha futhi ngokujulile donsa bese exhale. Lo mjikelezo kumele liphindwe izikhathi 3. Kuyadingeka ukuba amandla zocansi up engahlosiwe.

yi

Ekuphetheni, siphawula ukuthi imihlangano njalo zalezi umzimba 5 Tibetan ngisho uvumele asebekhulile ukufeza imiphumela emangalisa ku rejuvenation nempilo oluqinisayo. Kuyinto kudingekile kuphela ukwenza izinyathelo ezingenhla kahle. Akufanele sibakhohlwe ukuthi umthelela okuningi empilweni ukubukeka imikhuba yabo embi. Ngakho-ke, kumelwe balahle kubo.