Uju Ukudla - ukuthi ukuphila kwakubonakala kuwe uju.

Kukhona nje akazange asungula indlela yokudla ehambisana nempilo abafisa ukuqeda amakhilogremu ngokweqile kanye ngamasentimitha. Khetha yonke ukunambitheka - adle futhi ulahlekelwe isisindo. Ingabe ufuna - ukuhlafuna ayi khilogremu, njengoba kwenza u-Alla futhi ufuna - ukuncela amalitha yogurt njengoba Larisa Dolina. Kodwa uma umphefumulo ucela amnandi, sibonisa ushokoledi, caramel nezinye amamenyu Ukudla. Ethandwa kakhulu nge neminye Ukudla uju. ukusebenza kwalo kwi-inthanethi kwenza legends uhambe. Ake sizame ndawonye nawe ukuthola ukuthi ingabe ngempela njengoba okuhle noma amahemuhemu kuthiwa ihaba kakhulu.

Vula ekudleni nsuku nokufunda: Honey Ukudla kuvimbela ikhalori eyanele ukuba 1200 ngosuku. Yileso lokususa Andrisi wafumana - ephansi Ukudla in kilojoule. Lokhu kusho ukuthi umzimba kubambezela, ngakho ukunciphisa umzimba ngemva ngamunye ukudla okunjalo, uzobe nzima. Ngaphezu kwalokho, funky unscheduled indlala isiteleka, umzimba uqala ukwenza izinqolobane lwamasu esizayo.

Imenyu uju Ukudla ngosuku siqukethe imikhiqizo elibilile ubisi (mhlawumbe, le yogurt, cottage shizi, elibilile ubisi Baked). Ivunyelwe amajikijolo omuncu, imifino (hhayi bonke, kodwa kuphela iklabishi, ukhukhamba, utamatisi, ubhontshisi oluhlaza, Ugalonci, beet, isaladi green), izithelo ezisawolintshi kanye nesiphuzo fresh kuzo.

Njengoba ubona, ekudleni elimpofu kakhulu e-amaprotheni. Ngisho ukudla izithelo nemifino khilogremu, awusoze uthole labo izakhi ezitholakala inyama noma inhlanzi.

Ngaphezu kwalokho, drafters yokudla akuvunyelwe Kunconywa ukuba ezidingekile ukudla ngamunye engayitholi engeza ziwuthenga ngezipuni of uju. ekufuna ebachazela yokuthi kulo mkhiqizo zonke "usawoti" Ukudla. Yiqiniso, noma imuphi umonakalo oyoziletha, nakuba ukusetshenziswa kwalo kule nqubo kungabazeka kakhulu.

Akekho phikisana yokuthi uju - isipho esihle bemvelo. Kunalokho, kwaba njalo, ngesikhathi inqubo ukukhiqizwa yayo akuyona liphazamisa abantu. Kuze kube manje, ukuhlangabezana uju yemvelo esitolo noma emakethe kunzima njengokukhipha ngokwethembeka umsebenzi sezimoto emigwaqweni Russian. Ngakho-ke, singasho ngokuqiniseka ukuthi uju lwakho Ukudla uzobe kulekelelwa ushukela evamile, nge inani elincane lomphakathi wabo uju. Kodwa ngisho noma unayo beekeeper umngane, musa ugijimele ukuba sijabule ngawe.

Akunjalo kudala, ososayensi bathola ukuthi umzimba wethu mahluko esikudlayo: ushukela, uju, ushokoledi noma ushukela esikhundleni. Ubuchopho ibona kuphela ukunambitheka amnandi futhi kuwuphawu kwamanyikwe insulin njalo umthamo injected igazi.

Ngaphandle honey, ngokungafani esikhundleni, it has wokuqukethwe eliphezulu caloric futhi ngaleyo ndlela bakwazi zibekwe esitolo umzimba.

Ngakho, uju akusho zishukumisa, kodwa kunalokho kuvimbela ukuncipha.

Manje siyathola mangaki ama-calories sithola ezintathu amathisipuni of uju. Uma kuqhathaniswa isisindo imayelana 60 g we umkhiqizo, umsoco okuyinto 320 kcal engamakhulu amagremu, ingqikithi 198 kcal. Futhi inothi isipuni uju singadli - kunalokho okuphambene.

Mhlawumbe Ukudla ababhali wencike calcium eziqukethwe uju. Njengoba wazi, phambi kwakhe, inqubo ukugaya amafutha kwenzeka izikhandle kakhudlwana ekufuneni. Kodwa i-calcium eziqukethwe ubisi, cottage shizi, amazambane. Kungani umthombo yakhe ikhethwa kabi?

Mhlawumbe uju Ukudla nenjabulo ngenxa izinyo elimnandi, kodwa ngeke ezicatshangwe kahle igama.

Isikhuphasha-uju Ukudla, okuyinto Kunconywa for kwasekuseni, kwasemini kanye dinner, ephuza a Cocktail kusukela pair of amaqanda izikhupha kanye noju jikelele engakutholanga yikuphi ukugxekwa. Vele ukwazi, ngokushesha indlela ukuncipha esesifundazweni esibhedlela nge salmonellosis?

Kungaba engafanele, sebemtholile nebubi kangaka hhayi ngezwi noma iyiphi plus. Futhi lapha futhi, nakuba eyinqaba kakhulu. Uma ukukholelwa ezimangalisweni, kwenzeka. Ucabanga ukuthi ukudla okunama-kilojoule amancane futhi uju ungakwazi ukuqeda isisindo okweqile? Mhlawumbe kungenxa nawe lokhu kuzokwenzeka nini.

Uma ucabanga ukuthi munye kuphela Angiyithandi uju Ukudla, imibono lochwepheshe ngakho ungase uzithole. Angikhulumi ihaba nje ungeze imininingwane izimpendulo izazi zokudla.