Kanjani ukufunda ukuhamba ezandleni zakhe

Ukuhamba phezu kwezandla zakhe ngokuhlanganyela nezinye izinhlangano zenkululeko ngokuvamile sisetshenziswa Parkour noma breakdancing. Ngo kuwebhu ungabona eziningi amavidiyo mayelana nale ndaba. Kodwa kulezi umboniso ngokuvamile kuboniswa ukusebenza esihle kakade we iqhinga, ngaphandle leze ezicashile lobuchwepheshe.

incazelo Jikelele nezixwayiso

Ayikho indlela eyodwa jikelele, ukhuluma ngani indlela ukufunda ukuhamba phezu kwezandla zakhe. Lapha, indima ebaluleke kunazo zonke kudlalwa yi-degree of ngokomzimba imfanelo umuntu. Kuye ukuqeqeshwa yayo imishini ethize ekhethiwe. Kubalulekile ukucabangela ukuthi umfundi saqala kungathatha amaviki ambalwa eside, noma ngisho nezinyanga imbala. Nakuba abantu asebavele izinga elithile amakhono ngokomzimba, njalo wahlanganyela uhlobo oluthile ezemidlalo, ungakwazi ukuqonda indlela ukufunda ukuhamba phezu kwezandla zakhe, nje kwezinsuku ezimbalwa. Kodwa ezimweni zombili, yebo, uzodinga isineke imizamo ukufeza umgomo.

Ngaphezu kwemizamo ukuthi kuzodingeka benze, kunamanye amaphuzu abalulekile. Abantu babelangazelela ukufunda indlela ukufunda ukuhamba phezu kwezandla zakhe, kumelwe sikhumbule ukuthi kuqamekelwa eziyingozi kakhulu empilweni. Lena izandla kuyiqiniso ikakhulu siqu. Nge lesi sinqumo, bona, ikakhulukazi ngesandla esihlakaleni, uhlangabezana umthwalo enkulu. Lesi sakamuva kungenxa yokuthi izandla kulesi sikhundla igcina cishe ngokuphelele yesisindo somzimba wethu. Ngakho-ke, lapho umzimba kanzima kakhulu noma okungalungile kungadala zamagciwane, Ukwenyela kanye waphuka wemikhawulo engenhla.

Ungakhohlwa ukuthi umthwalo wesivivinyo eside emuva, wehlise back, ehlombe indololwane amalunga omzimba. Uma une ubuhlungu ngesikhathi umsebenzi, futhi ube izifo noma ezinye izinkinga nalabo izindawo emzimbeni, ngakho-ke udinga ukuthi ucabange ngalokhu. Kungase kube ukuhlakanipha ukuba ayiyeke le venture eziyingozi, indlela ukufunda ukuhamba phezu kwezandla zakhe, bakhetha into engaphansi esibuhlungu. Igazi odlula ekhanda lakho, ngeke abe ngaphansi yenkinga. Uma overdo it, "inkanyezi" engalimazi kanye ukuhwalala samehlo kungenziwa kalula sithathelwe indawo niphele amandla. Nokho, ubuhlungu bekhanda ezincane nesiyezi ekuqaleni kuvunyelwe.

Kanjani ukufunda ukuhamba phezu kwezandla zakhe: Iseluleko Esiwusizo

Kukhona ezinye iziqondiso jikelele kulabo uhlose ukuba aqale ukuzilolonga. Okokuqala, ngaphambi udinga qiniseka ukuthi ukwenza elifudumele-up, kulungele imisipha yakho. Lo mthetho usebenza kubo bonke umsebenzi sina, futhi okusindisayo ingozi ezingadingekile yokulimala. On efudumele ngokwanele ukuchitha imizuzu engaba yishumi, phakathi kwesikhathi lapho ungenza esisuka, welule entanyeni yakho namahlombe.

Into yesibili udinga ukukhumbula - lena kwezintambo. Ekuqaleni ukuqeqeshwa, abantu abaningi babe nezinkinga ezithile ibhalansi. Ngakho ukuqeqesha kangcono ukuthola indawo lapho ngeke ubuhlungu awe, kusengaphambili noma kukhona walala okuthile esithambile. Ngisho kangcono, uma kukhona abakhona umuntu uzimisele ukuthathelwa umshuwalense, isibonelo, ubambe izinyawo ekuqaleni. Futhi uzodinga udonga ukwesekwa.

Kuqhathaniswa nale ukuthi nakanjani silindele wabaqalayo, kukhona eziningi izincomo. Ziyakwazi ulula, kodwa izokwazi ukuthambisa kokwehla. Uma uwa phansi ngomhlane, zama ngokushesha agobe imilenze emuva namandla. Kuyadingeka ukuba asukume esikhundleni ehlela phezu kwebhuloho: kusukela kuyoba lula ukugibela. Futhi lapho ingozi ehluleka ukuyohlala esiswini sakho, agobe emuva futhi acoshe umlenze kuye. Kule isimo Kulula ukwenza yokubukeza okudlule.

Incazelo ukuqeqeshwa

Ngakho, sicabanga ukuthi kukhona udonga efanelekayo, futhi eduze umngane womshado umbhede hedging. Kuphi uqala? Fanisa nobuso odongeni uhambe phansi haunches yakhe, bese uzama uthole izandla zakho phezu. Bafanele cishe 30 amayintshi ukusuka udonga. Manje ungakwazi aphonse umlenze emuva welulele kubo. Kulesi sikhundla, simi isikhashana, khona-ke uya emuva phansi. Into esemqoka ukuthi umzimba uye wazizwa sisendaweni ekahle futhi awusangenile uhlangabezana isiyezi. Ukuze kuzuzwe lokhu kuyoba khona kuphela ngesibusiso isikhathi. Futhi ungazama ukwenza push-ups kulesi sikhundla, ozokusiza ukuqeqesha ezandleni zakho.

Khumbula ukuthi entendeni kufanele ibekwe ehlombe-ububanzi ngaphandle nezinzwane - ngabomvu. Ekuqaleni, uma umsebenzi ukubangela izinkinga Setha izandla zakho kancane ebanzi ukuqina okwengeziwe. Ungase futhi ukuguqa yakho ukuze isikhungo engezansi adonsela phansi. Lapho esigabeni sokuqala umsebenzi oyokwenziwa ngaphandle umsebenzi wakho, sekuyisikhathi ukudlulela ukufunda ukuhamba kakhulu. Kuyinto ingxenye ebaluleke kakhulu lomuntu wesibili, njengoba ngowokuqala ephule ogangeni liyesabisa. Uma une umsizi, khona-ke ugcina izinyawo zakhe kulezi zinyathelo zokuqala. Ungenza umsebenzi bebodwa, kafushane ebheka phezulu odongeni uzama ukuthola iphuzu ibhalansi yakho, bese ebuya.

Kubantu abaningi, ukuhamba kunikezwa okuningi kalula kuka static ibhalansi nokugcinwa. Ngakho-ke, kwamukelekile ukuba uqale abaqhuba ngaphambi kwe-funda osekuyisikhathi eside ngesinye isikhathi. Ikakhulukazi kuyoba endleleni, uma yokugcina kunganikezwa. Hhayi-ke, uma kwaba ngakwazi ukuqeqesha umuzwa ibhalansi ke uhamba izinkinga ezingaphezu kuzokwenzeka. Mhlawumbe into ebaluleke kakhulu kule nqubo - ungesabi bawe futhi olokhu ezama.