Umzimba eliphumelelayo imisipha ubuso

sobuso luncike le imisipha yobuso. It is bagxila endaweni amehlo, ikhala, izindebe, amashiya nebunzi. Isimo izicubu ezithile ebusweni, isikhumba tone, amandla kanye kuyaqina futhi yakha ubuso. Umuntu angakwazi ngisho ngezinye izikhathi yenza umzamo okhethekile futhi yangenza ukuba ngingalilahli umuntu igqubu, ukudabuka noma ukuphrinta, futhi ubuso ngokwayo kudala nje lowo muzwa. Cishe, wamane buthaka imisipha zilingise. Lungisa isimo kuzosiza ukuzivocavoca the imisipha yobuso. Bazokusiza ukuba kakhulu ngcono imisipha iphimbo kanye reactivity, kanjalo qinisa ubuso okusaqanda, wehlise imibimbi. Uma wenza lezi umzimba nsuku zonke, ungakwazi ukushintsha ngokuphelele ukuma ebusweni.

1. Thatha ucezu fluff, awubeka entendeni. Blow fluff futhi komoya umzamo ukulawula indiza yayo. Izindebe ne ngeshumi tube bese ubamba kubo ezihambisanayo. Hhayi kungagcini indiza eyodwa, ukuphinda manipulation izikhathi okungenani 5.

2. Izilwane ezifuywayo obonisa sokuba imisipha ye izihlathi walokhu ulula. Donsela izihlathi imizuzwana embalwa phakathi kwamazinyo yasenhla nemithombo yasenzansi. Khona-ke kufuthwe kubo. Ingabe yanjalo, kwalandela enye ezinyakazayo mayelana izikhathi 10.

3. Dayela umlomo emoyeni noma emanzini. Rolls kubo komunye nomunye ekhoneni lomlomo, izihlathi kanye massaging esifundeni ngaphakathi phakathi kwamazinyo aso futhi izindebe.

4. Yima phambi kwesibuko bese usho ekhululekile uphendulela izinhlamvu ezingu-A, D, mina, cishe unezinyanga 10 izikhathi zilandelana.

5. Ingabe ufuna ukuqeda kwesilevu double noma izifo nesenzakalo yayo? Yenza izivivinyo ezilandelayo nsuku zonke. Zizwe imisipha ngaphansi kwesilevu sakho, uyaziveza futhi ngokwabo. Bamba ukungezwani amasekhondi 10, ke ngesikhathi esifanayo uphumule imisipha yakho.

6. Standing phambi kwesibuko, beka entendeni yesandla ngasohlangothini lwesokunene lakhe libheke ngaphansi kwesilevu. Yenza pat nokunensa esikhumbeni imizuzu 2. Khona-ke ukushintsha izandla bese uphinda into efanayo.

7. Izivivinyo ezilandelayo ngoba imisipha ubuso kufanele kwenziwe kancane. On the donsa, utshekisa ikhanda emuva, esisuka Imisipha yentamo futhi ngaphansi kwesilevu. On the exhale ukwenza mafutha kwesilevu phambili. Khona-ke yanjalo ulandela elilodwa noma ezinye ukunyakaza imizuzu 1.5.

8. Umsebenzi umhlathi ongezansi ihambise kancane ngakwesokudla, bese sahamba kwesobunxele. Ngamunye emhlathini sikulibazise isikhundla 3-4 imizuzwana. Phinda 5 ukunyakaza ohlangothini ngalunye. Manje ukuya omatasatasa, njalo ukuhambisa emhlathini kwesokunene nezinhlanu kwesobunxele.

9. Bonisa ngoba imisipha iso nazo ukuze zifakwe eziyinkimbinkimbi ebusweni. Bheka ngqo phambili imizuzwana embalwa, bese uvula amehlo akho ngangokunokwenzeka, sengathi zamehlo ozama phuma ngokuphelele. Khona-ke aphinde abuyele isimo ezolile. Phinda izikhathi 5-7.

10. Ukuzivocavoca imisipha yobuso uzohilelani umsebenzi, kuze kube phakade. Mboza amehlo akho, ngaphansi brows beka amathiphu yeminwe yakhe. Manje nje donsa iminwe phezulu isikhumba leso. Bamba lesi sikhundla imizuzwana eyisithupha, khona-ke ukudedela Isivalo.

11. Beka umunwe wakho endaweni lapho cheekbones lihamba e Isivalo aphansi. Khona-ke isandla sakhe phezu kwamehlo akho amasekhondi angu-5. Ingabe usebenzise izikhathi 6.

12. Amashiya nazo omunye izingxenye ekhululekile kakhulu ebusweni. Uma amashiya ukudida kuwe injalo elengayo, enze isivivinyo esilandelayo. Phakamisa amashiya wakho phezulu qala asesandleni abo. Bamba i-7 imizuzwana. Phinda izikhathi 3 ngaphezulu.

Umzimba for imisipha ubuso kokusisiza ukuba sibhekane nesimo nge imibimbi ukwenza isikhumba firmer, ngcono umbala waso. Kufanele enze nsuku zonke ngemva ngokuhlanza ubuso, emi phambi kwesibuko. Ngemva kwalokhu kuqeqeshwa liyadingeka ukugeza ngamanzi. Nokho, uma kuba lamanzi esiphethu. Lokhu iqoqo umzimba ngeke kuyokuqeda izinkinga eziningi yezimonyo nge ebusweni, kanye ukuvimbela nesenzakalo yabo.