Ihora ukugijima unezela iminyaka 7 zokuphila?

Kule minyaka embalwa egijima ithole izibuyekezo ezimbi. Abacwaningi elwela imibiko bafake ngokweqile ngisho namalungu izingozi ukucindezeleka phezu kwenhliziyo okuphindaphindiwe. abagijimi abaningi baphoqeleka ukuba bayishiye le ukugijima bendabuko esivuna izizinda kahle. Nokho, okuningi kwalokho engena ezincwadini enikelwe ngendlela enempilo, badukise umfundi.

Izexwayiso waba sigemegeme

Ngokwezibalo, inani abagijimi emigwaqweni emikhulu ibilokhu kancane kancane kuncipha. Ngokwesibonelo, uma e-United States ngo-2013 avamile jogs wahlanganyela abantu abangaphezu kuka-19 million, isivele ngonyaka wokugcina abalandeli lolu hlobo umsebenzi has esingaphansi 17 million. Kubonakala esiphikisayo ukukhangisa ukuthatha nomphumela. Abantu abaningi empeleni bakholwe ukuthi ukugijima angafeza ezimpilweni zabo ngaphambi kwesikhathi.

countermove

Ngo izahlulelo yesayensi Awukwazi ukwenza iziphetho ocacile, uma kungukuthi ukuqinisekisile ngamanye izifundo ezifanayo. isampula ephansi noma kuphazamise luhlangotsi idatha etholwe ukwakha isithombe esiphelele. Yingakho ukuza isibuyekezo kuqhame yomsebenzi evumela ukuba siphethe ngesisekelo a ucwaningo ambalwa. Olunye ucwaningo olunjalo olwenziwa kwenziwa abasebenzi wase-University of Iowa ngokuhlanganyela wenhliziyo kusukela New Orleans Karlom Lavi.

Indlela yokuvimbela isifo senhliziyo?

Okutholakele babe obukholisayo kakhulu. Kwavela ukuthi iziguli izifo zenhliziyo usebenzisa ukugijima yelule ezimpilweni zabo. Minyaka yonke, izinkinga zenhliziyo nemithambo yegazi ukuthwala abantu abangaba yizigidi ezingu-17,5. Lesi sibalo ingxenye yesithathu yabo bonke abantu abafayo kubhaliswe. Inhliziyo futhi imisipha, idinga zokuvivinya umzimba njalo. Asikwazi ukwenza inhliziyo ukumpompa ngempumelelo igazi ngokusebenzisa izitsha, uma singakhathali kukhuphula lizinga inhliziyo ukuba imikhawulo edingekayo. Ngoba ukuqeqesha ukukhuthazela, lezi zibalo isukela amabhithi 133 kuya 157 ngomzuzu, anele wokushisa umthwalo fat uhla 114-137 ngomzuzu.

Le miphumela awaphikisani Imiphumela yangaphambilini

Abaningi ubufakazi bokuthi yabukezwa ephaneleni ososayensi noKarla Lavi, ukugcizelela ababambelele enempilo ungamela umsebenzi ngokomzimba, lapho kubhekwa eliphezulu Amazing inhliziyo. Ngamanye amazwi, ukuze ube nempilo, wena nje ukwenza izizinda nsuku zonke. Lokhu kufakazelwa eziningi ezinkulu izifundo epidemiological.

iminyaka engaphezulu zokuphila

Nokho, ososayensi ezinye okutholakele ezengeziwe Kwatholakala. It kuvela ukuthi ugijima kunezinzuzo abanye phezu ukuhamba. Uma sikholwa ukulinganisela zenziwe, yenziwa ngokuvumelana okwatholakala izifundo eziningana, umsebenzi okukhulu uyakwazi ngokunezela iminyaka emithathu zokuphila. Kuyathakazelisa ukuthi ungathola lezi zinzuzo, ngisho noma isiqalile ukuba ematasa kunalokho sekwephuzile, zisencane ovuthiwe.

Kukhona nezinye izinzuzo

Engeziwe iminyaka emithathu - Kulula ukukholelwa esithembisweni ezilingayo, kulokho ukugijima kuyajabulisa. Lapho umuntu run ematisa umzimba wakho nge-oksijini ahlanganiswe endorphins hormone injabulo ebuchosheni,. Futhi uma umthwalo wakho, ayanda kwesasa ngemva ukugijima. Abalobi isifundo sasiqhubeka ukubalisisa kwabo. Uma fan okuqina Racing emgwaqeni omkhulu futhi bachitha isilinganiso samahora angu-2.5 ngesonto, ngemva kweminyaka engu-50 umsebenzi, wena uchithe konke ukuphila kwakho 74 nje per cent. Ukuze yini ukunemba kakhudlwana, ihora ngalinye siphela akunika amahora ezengeziwe eziyisikhombisa zokuphila. Uzokwazi ukukhipha inzuzo abekelwe emaceleni, uma kancane kancane ukwandisa mileage yakho. Uma unqobe masonto onke ukuze amakhilomitha okungenani 100, uyenze ngoba ukugijima ikwenza ujabule.

Kuye izici

Kafushane ukugxila nokuthi bayifeze kanjani izibalo. Ososayensi ukuba wawufunda umlando nasendleleni yabo yokuphila 55 abantu 000, okuyinto akunakubangelwa ingozi yokufa ngaphambi kwesikhathi. Bathola ukuthi kungaba mnandi kanjani uma bonke abantu ngesikhathi esifanayo elibuyekeziwe indlela ezibheka ngayo ukuphila, ngesisekelo imingcele ethile. Ngokwesibonelo, uma bonke ababhemayo aphonse osikilidi ngesikhathi esifanayo, kungase kuvimbele ngokwempilo yangenyama ekuseni ngamaphesenti angu-11. Uma bonke abantu ukhuluphele bakwazi ukunciphisa umzimba mass index of 25 noma ngaphansi, lungase lusivimbele amaphesenti 8 bafe ngaphambi kwesikhathi. Kodwa-high blood pressure ukunciphisa kubalulekile okwazo zonke iziguli abanomfutho wegazi ophakeme. Uma uqhubeka izibalo esikalini we tonometer kungokwemvelo, lungase lusivimbele ezingamaphesenti angu-15 bafe ngaphambi kwesikhathi yisifo senhliziyo nemithambo yegazi.

Ukuze 16 amaphesenti akusebenzi

Ukuze eqondile, izifo zenhliziyo sibulala kumaphesenti langema-31 izakhamuzi wale planethi. Lokhu kusho 16 amaphesenti iziguli abanomfutho wegazi ophakeme Uzoqhubeka engozini, noma ngabe kunciphise umfutho wegazi kokuvamile. Kodwa kuthiwani uma ukusebenza kancane ezansi wegazi ukuqapha? Kuthiwani uma inhliziyo kudinga umzimba njalo? Okulandelayo, abacwaningi wenza ukuhlolisiswa ezithakazelisayo ukuqhathanisa, okuyinto kuqhathaniswa ukusebenza ezihlukahlukene zokuvivinya umzimba, uhlukanisa kubo ngemacembu ezine.

Yini ifomu lokuzivivinya kuhamba phambili empilweni inhliziyo?

Isigaba sokuqala sihlanganisa nabantu abangasithandi ehilelekile ukugijima futhi ahole yokuphila esingasebenzi. umthwalo wabo emzimbeni kukalwa ukuhamba noma yasendlini, okuyinto wachitha ngemizuzu engaphansi kuka-500 ngeviki (okulingana imizuzu 75 ka ukuzivivinya). Iqembu lesibili kwakubhalwe abagijimi esingasebenzi. Laba bantu ngokuqinile wahlanganyela zokukhiqiza babe nezinye izinhlobo umzimba, isibonelo, ukuqeqeshwa ejimini (imizuzu 500 ngesonto). Iqembu lesithathu kwaphulwa abantu umzimba (futhi imizuzu 500 ukuhamba noma ukuqeqeshwa ngokomzimba). Iqembu yesine kwakhiwa abagijimi asebenzayo, egijima izindleko imizuzu 500 kuphela masonto onke. Ngaphezu kwalokho, azichaya imizimba yabo, kanye neminye imisebenzi ngokomzimba.

Imiphumela

Nokho, weza abagijimi Active phambili ngokuziqhathanisa namanye amaqembu, lokhu akumangalisi. amathuba abo yokubulawa isizatho phakathi nesifundo lehla ngamaphesenti angu-43. Akekho uyoba umangale ukuthi abantu abaphila ukuphila umzimba, ngokuzithandela lahlwa ngokwabo nasekufeni kungakabi. Nokho, ukuqhathanisa ezithakazelisayo amaningi enziwa phakathi kwala maqembu amabili abantu asebenzayo (abagijimi noma abagijimi). Nakuba abasekeli ukuhamba noma ukuqina kwadingeka nzuzo amaphesenti-12, abagijimi asebenzayo zitholwa ngokulandelana amaphesenti angu-30. Kulesi ukuqhathanisa ethile run kwaba inkomba enamandla ngaphezulu impilo kunamanye izinhlobo umsebenzi (ngisho nalapho kokweqa ubuncane kunconyiwe).