Kuyini oluhambelana yokuzijwayeza Bubnovskaya?

Sergey Mihaylovich Bubnovsky - kwaziwe abantu abaningi emkhakheni wezokwelapha. Kuyini yena adumile? Yebo, ukuthi usungule isimiso esikhethekile akugcini nje enye Neurology, amathambo kanye kodwa. izindlela lakhe lisiyala ukuba ekwelapheni izifo of the system zemisipha awusebenzisi imithi corsets, kodwa kuphela ngenxa zigcine yangaphakathi zomzimba womuntu nokuqonda emzimbeni wakho. Zonke ulwazi lwabo, isipiliyoni kanye nocwaningo, uye kuhlanganiswe ukudalwa indlela ezifana oluhambelana yokuzijwayeza Bubnovskaya. Izinkulungwane zeziguli kuze kube manje uye wakugwema ukuhlinzwa sokukhubazeka komgogodla. Eguquguqukayo articular yokuzijwayeza Bubnovskaya - uhlobo nokuvuselelwa kakhulu. Yebo, ngakho-ke ivame ukubizwa.

Kuyini lokhu yokwelapha esisindisa ukuphila kwakho?

Njengoba kushiwo ngenhla, udokotela wadala inqubo ehlukile ukususa izifo of the system zemisipha kanye uhlelo zemisipha. Futhi kubizwa ngokuthi Physiotherapy, ngokwezwi nezwi elisho "ukuphathwa ukunyakaza." Yilokho okwenza ugcizelela ekhuluma nomnyombo izifo ngisho namalungu Bubnovsky Sergei. umzimba eguquguqukayo kungaba kakhulu ukunciphisa ukubukeka, noma ngisho ukuqeda izifo ezifana osteochondrosis (kuhlanganise disc herniated), necrosis aseptic, ankylosing spondylitis, ukuma ayilungile, deforming coxarthrosis nabanye. Uma isiguli ithobela su, ke aqede nokungawuvivinyi umzimba. Okungukuthi, luhambisana nomthwalo ukubukeka eziningi izifo ngenhla.

Kuphephe kangakanani yokuzijwayeza oluhambelana Bubnovskaya?

Nakuba orthopedists abaningi ngesikhathi exacerbations kwezifo ezifana belulekwa ukuba bahlale lapho esephumule bese ukuhambisa ngangokusemandleni, Dr. Bubnovsky inikeza ukuba aphathe bonke abantu sezimoto kuphela. It has izikhungo eziningana ejimini oluhambelana, lapho isiguli ngayinye akhethiwe iqoqo umzimba ngekuya yobudala, ngobucayi isifo futhi isimo somuntu okwamanje. Ngakho-ke kunzima ukukhuluma mayelana nokuthi kuphephile Bubnovskaya umzimba oluhambelana ukuzanelisa. Nakuba udokotela liyasiqinisekisa kimi ukuthi akukho izivivinyo singalinyazwa ayisebenzi, ngoba ukuthuthukisa imisipha kanye nemisipha, ngenxa okuyinto edla amalunga amathambo, kungcono babonane nodokotela ukunakekelwa okuyisisekelo ngaphambi kokuba uqale usebenzisa indlela.

yokuzijwayeza eguquguqukayo Bubnovskaya. umzimba core

1. Udinga ukuba zihlale phansi, kodwa ngaso sonke isikhathi izithende zakhe, futhi ngokuvamile ukuphefumula. Khona-ke kumelwe uvuke phezu donsa futhi enze isandla motion isiyingi. On the exhale - emuva uhlale phansi.
2. Ukulandela inqubo efanayo, futhi kuyadingeka ukusebenzisa zokuhlambuluka ukuphefumula. Ukuze wenze lokhu, Songa entendeni yesandla sakho esiswini, uvalwe izindebe avaliwe bese uthi "PF".
3. Kufanele nakanjani rock cindezela. Ngakho amadolo kufanele ibheke futhi siyasuswa phansi kudingeka exhale.
4. Manje kudingeka "anyakazisa umsila," okungukuthi, uthole lakho konke okuhamba ngezine, kuyilapho uphumule ngokugcwele imisipha emuva. Ngaphezu kwalokho okudingeke ukuba phakamisa umlenze ukhalo izungeziswe ngokuvumelana yanjalo kwesokudla noma kwesokunxele.

Akukhona nje lezi, kodwa amanye umsebenzi eziningi inikeza yokuzijwayeza oluhambelana Bubnovskaya. Usesize abantu abangu eziningi ukuqeda izifo zabo. Kwazi bani, mhlawumbe kuyasiza, kodwa ungakhohlwa xhumana nodokotela ngaphambi.