Cycling

Biking ihlobene yezindlela ethandwa kakhulu umzimba. Lokhu ngokugcwele ukuzivocavoca, ngakho ngenxa iqinisa imisipha emaphashini, inhliziyo nasemlenzeni. Njengengxenye yokuphila enempilo ngebhayisikili iwine ukuqashelwa kudala. Ngakho-ke uma ngizibuza indlela ukubhekana lokho adinga futhi yini uthola ngenxa yalokho, lesi sihloko ukuphi.

Kungakhathaliseki egibele ibhayisikili kuwusizo

Sekuyisikhathi eside kungase kutholakale ukuthi izinzuzo ngebhayisikili omkhulu. Khanyisa lwengubo lapho egijima at zigcwele, okuholela igazi abalulekile is ahlanganiswe oksijini, bese uya izitho ezihlukahlukene ezibalulekile. Odokotela bathi ngebhayisikili kuyasiza ababhemayo. Kwenzeka aeration kwamaphaphu sithuthukiswe, Ngakho-ke, uma zikhishwa kusukela ezintweni ezahlukene ezinobuthi ukuthi ufake umzimba by ephefumula lentuthu kagwayi. ngebhayisikili avamile futhi eziwusizo kulabo abaphethwe varicose emithanjeni. Ngakho, kungenzeka ukunciphisa ukuminyana izitsha. Futhi kwenzeka ukuqeqeshwa apharathasi vestibular, ngcono kwegazi kuya kwezitho zangasese (lokhu kubaluleke kakhulu ngoba amadoda ukugwema okuvela adenomas).

Uma ufuna ukuqeda le amakhilogremu zanqwabelana, le ngebhayisikili - okudingayo. Kodwa lesi sivivinyo kufanele kube njalo. Akuwona wonke umuntu uyazi ukuthi ugibele ibhayisikili, thina banciphise ingozi myopia. Ngempela, phakathi ukushayela izitimela imisipha iso njengoba umuntu ngaso sonke isikhathi ukubheka singene ibanga. Akubuzwa ukuthi yokuchitha isizungu mphumela omuhle isimo isimiso sezinzwa. Ukukhathazeka, ukucindezeleka kuzosiza ngebhayisikili. Izinzuzo lokhu kuqeqesha, omkhulu kangaka. Futhi akufanele ithathwe kancane.

Sicela uqaphele

Ngaphambi kokuya ukuthenga ibhayisikili, udinga ukuba bawuqonde ngokucace kahle lapho uyobe ugibele ke. Kukhona umahluko omkhulu phakathi esibushelelezi asphalt eceleni komgwaqo edolobheni kanye nezwe komgwaqo. Uma umgomo wakho ayiyona ingxenye kunoma iyiphi imincintiswano, kungcono ukuphuma for a imodeli ezokuvakasha. Kufanele uthenge futhi izicathulo akhethekile izingubo okunethezekayo ukuqeqeshwa.

Ukuphepha kuqala

Isikhathi esining impela iqhaza Abahamba ezingozini zomgwaqo. Futhi uma ukwazisa ukuphila kwakho, kungcono ukulandela imithetho ukuze kuncishiswe ingozi izimo kuhlasimulise:

1. Izimpawu zomgwaqo kudingeka singagcini nje ngokuzuza abashayeli izimoto, kodwa futhi nawe.
2. njalo kufanele uhambe nge ukugeleza eyinhloko izimoto. Akufanele yini "dive" phakathi izimoto emile nomthamo ezihambayo. Akubona bonke Abahamba ukwazi ukuthi awukwazi ukugibela kancane phambi iphiko kwesokudla imoto, njengoba le ndawo akubonakali umshayeli.
3. Kufanele usebenzise tinkhomba kwezenhlalo, ngokuvamile Motorcyclists esetshenziswa. Zingasetshenziswa ukwazisa abashayeli mayelana izinhloso zabo, isibonelo, ukuze ujike noma ukuyeka.
4. Emgwaqweni kudingeka ziqashwe ukuze singathwesi awele emgodini, sunroof, emuva track, nokunye.
5. Kufanele ngaso sonke isikhathi ukusebenzisa lesi sigqoko zokuzivikela futhi musa ukushayela ebusuku ngaphandle isidingo esiphuthumayo.

Zebhayiskili ebusika - ngezinye izikhathi yingozi. Ngakho-ke, uma ungafuni ukuyeka ukuqeqeshwa ngesikhathi kule nkathi yesikhathi, qaphela. Kungcono ukuthenga amasondo igcwele, ukukhanyisa enamandla, izingubo ezikhethekile. Amasondo kufanele ifakwe disk amabhuleki wokubacindezela. I chain kufanele zimanziswe futhi ugeze kaningi ngaphezu ehlobo. Nakuba, yebo, kukhona ukushayela ebusika kanye izintelezi yayo. Ngokwesibonelo, ama rubber hhayi njengoba igqoke eqhweni, akukho omiyane, ngaphansi owomile, ungathola ngcono amasu akho nokunye.

Thuthukisa, ukuthuthukisa futhi uhlale unempilo.