Usayizi wamapulangwe: ingathinta ukuqeqeshwa?

Ubukhulu bezinsika budlala indima ebaluleke kakhulu phakathi noqeqesho ngalolu hlobo lwe-projectile. Kunamagama amaningana avame ukuhlanganiswa nawo. Kodwa ngokuvamile ngokuvamile igobolondo ibizwa ngokuthi "imigoqo efana" noma nje igama elilodwa elihambelanayo. Kulesi sihloko sizoxoxa ngezinye zezinto ezibaluleke kakhulu ezihlobene ne-projectile. Isibonelo, ukuthi ubukhulu bemijondolo bungathinta kanjani izici zokuqeqeshwa kuzo. Awu, okokuqala, ake sikhulume ngalokho okushiwo.

Yiziphi imigoqo yokuzivocavoca?

Lona i- projectile yezemidlalo, emele ukwakheka kwezigxobo ezimbili zesikhathi eside ezizungezayo, ezenziwe ngensimbi noma ngezinto zokhuni. Izimbi ngokwazo (ezibizwa ngokuthi imigoqo) zifakwe ezisekelweni eziqondile ezilungiselelwe. Kulesi simo, kumele zibekwe eceleni ukuze zilale endizeni efanayo, okungukuthi, zijwayele ukuma endaweni ephakemeyo.

Ingabe usayizi obalulekile?

Usayizi ojwayelekile wemigqa ibhaliswe kumadokhumenti afanele okokuqala futhi hhayi kubominyaka eyishumi. Ngokuvumelana nazo zonke izindinganiso ezifanayo, ibanga lesigxobo ngasinye esivela endaweni ephansi enezansi kufanele kube ngamamitha angaphezu kwesigamu nesigamu (ukuze kube ngokuqondile, kusuka kumamitha angu-160 kuya ku-170). Ibanga eliphakathi kwezingodo ezimbili ze-longitudinal ngokuvamile lingaphansi kwezingu-42, kodwa hhayi ezingaphezu kuka-62 cm. Yonke le migomo yasungulwa yizinkomfa zezemidlalo nezokuzivocavoca.

Uhlobo luni lwemishayo ekhona?

Kuyathakazelisa ukuthi njengamanje kuyisiko ukuhlukanisa amaqembu amathathu wemigoqo ehlukene. Ahluke ezimweni zabo futhi, ngokufanele, ngandlela-thile ngenhloso yokusebenzisa. Iqembu lokuqala liyimigoqo yokuzivocavoca. Njengoba igama liphakamisa, lisetshenziselwa ukuqeqesha abadlali abaqeqeshiwe. Amagobolondo anjalo avame ukufakwa ezindaweni ezikhethekile zezemidlalo, okungukuthi, ezingxenyeni zokuzivocavoca. Iqembu lesibili yimizila yomgwaqo. Singakwazi ukuhlangana nabo yonke indawo, ngokoqobo kuzo zonke izigceme. Zibuye zifakwe ezindaweni zemidlalo zezikhungo jikelele zemfundo. Ezingxenyeni zamabutho ezempi, amagobolondo alaleli qembu nawo afakiwe. Yebo, ingxenye yokugcina iyimigoqo yendlu. Izakhi ezifanayo zihlukile kumklamo wezobuchwepheshe. Ngokuvame kakhulu ukuthi bayiselula, ngenxa yokuthi babizwa ngokuthi "mini bars". Umklamo wabo unjalo kangangokuthi basesimweni esiningi esihlanganiswe nodonga. Kodwa-ke, kunamamodeli anjalo, okumele afakwe endaweni enezingqimba, nasendlini yasekhaya - phansi.

Ubuningi bezinsika buyiphi indima?

Ukuze uphendule lo mbuzo, masiqale siqonde ukuthi igobolondo ihloselwe yini. Ngokusekelwe yiziphi izinhlobo zezinsika, singakwazi ukuhlukanisa imisebenzi yabo emibili. Owokuqala ukuhlaziya izakhi ezizodinga ukuboniswa emincintiswaneni yokuzivocavoca. Umsebenzi wesibili ukuthuthukiswa kwamandla angokwenyama kanye nezinkomba ezihlobene, kanye nokusekelwa njalo komzimba efomini. Ngamanye amazwi, singaphetha ngokuthi imigoqo yenzelwe ukuqeqeshwa kwamandla.

Futhi kunjalo ngempela. Ukuze usebenze kuzo, uma ungashayela le nqubo, kunomthamo omkhulu wokuzivocavoca, kokubili okunamandla futhi okuqinile. Eziningi zazo zenzelwe ukwandisa ubukhulu bemisipha yamaqembu afana nebhande lehlombe kanye nemisipha ye-pectoral. Ngesikhathi sokuvivinya okuvamile (futhi lokhu akuyona into ejwayelekile nje yezingcindezi ezivamile ) , imisipha yangemuva, i-triceps futhi, kancane kancane, i-biceps, iphindwe nayo. Ngakho-ke, uma sinciphisa ibanga eliphakathi kwamapulangwe amabili afanayo, sizogxila umthwalo ngokuqondile ku-triceps. Ngesikhathi esifanayo, ukwandiswa kwalesi sibanga kuyoholela ekutheni imisipha yebhande lesigxathu nesifuba izothathwa kakhulu. Yilokho ubukhulu bemishayo buphazamisa inkambo yokuqeqesha.

Ukuzivocavoca

Kumele kuqashelwe ukuthi akuyona nje imisipha ye-torso engakwazi ukuqeqesha ngezingxube ezifanayo. Ziphelele "ukulanda" imilenze nemisipha yomshini wesisu. Lokhu kungenziwa kanjani? Isikhundla sokuqala sazo zonke izivivinyo sizofana. Lokhu kugcizelelwa emiphakathini engalingani. Uma ufuna ukuqeqesha imisipha yomlenze, khona-ke kusuka kule ndawo, ziphakamise ngamadolo akho, nalokhu ushiye emuva kwakho endaweni yokuqala. Uma umgomo wakho kungu-press, ungazama ukuphakamisa imilenze yakho engxenyeni efanele emzimbeni wakho. Lo msebenzi ubizwa ngokuthi "ikhoneni". Into esemqoka ngesikhathi sokubulawa akuzona ukuzisiza ngezinye izihluthulelo futhi ungangeni.