Siza e kwesisindo: Ukudla molokochaynaya

Abaningi amantombazane izintokazi amadala, njalo ngifuna izindlela ukubheka slimmer ngokukhetha izinketho ezahlukene enamandla egcwele: a-kilojoule amaningi ukudla, ukuvivinya umzimba, ama-calories yokubala, nokuningi. Sizobe ngikuxoxele molokochaynom osenyameni phansi. Molokochaynaya Ukudla - an lula futhi ephephile - imodeli yasungulwa Marinoy Blinovskoy, okwathi eneminyaka engamashumi ayisishiyagalombili oye wakwazi ukulondoloza ubuhle kanye ngobusha. Ukuhlela izinsuku ngokuzila ukudla oku molokochae kungaba bazogcwalisa umzimba nge izinto eziwusizo, okuyinto equkethwe ubisi, futhi ukunciphisa umzimba ngenxa yokubakhona caffeine kule isiphuzo.

Molokochaynaya Ukudla uphelele kubantu abanezinkinga ne pheshana emathunjini, njengoba ubisi, esetshenziswa kanye itiye, ngcono kakhulu amuncwa wumzimba ngenxa tannin - izakhi ezikulesi itiye ivimbe inqubo ukuvutshelwa ubisi esiswini. Ngaphezu kwalokho, izinto eziqukethwe itiye usizo ngcono umzimba nokuvikeleka.

Zikhona ongakhetha eziningi kangaka kwesokudla ukulungiselela molokochaya. Ngokwesibonelo, itiye IsiZulu yengezwe ubisi ukuze alondoloze ukunambitheka kanye nephunga elimnandi, futhi Buryatia - kunalokho. Namuhla isinqumo ukwaba ezimbili izinhlobo ukudla okunjalo.

molokochaynaya Ukudla Okokuqala, ukubuyekezwa okuyizinto bungavami, esekelwe ukwehlukana iziphuzo: ubisi itiye. Lungakapheli usuku olulodwa ngokuzila ukudla kufanele uphuze omunye mug yetiye eqinile ne kwengcosana kashukela. Futhi izikhathi phakathi zikhawu ukuphuza itiye ubisi. Sabalalisa yonke imali itiye nobisi ukuze ngelinye ilanga uphuza hhayi ningi than 8 izinkomishi itiye namalitha nengxenye ubisi. Ngu itiye ehloselwe anoma mug 200 ml. Oluthandwayo wanikwa itiye eliluhlaza ngoba iningi wusizo umzimba.

Okwesibili molokachaynaya Ukudla kusekelwe okuxubene ubisi itiye njengoba isiphuzo esenziwe iresiphi elandelayo: akufanele sithathe wezipuni eyodwa nengxenye itiye eqinile oluhlaza bese uthele phezu amalitha eyodwa nengxenye ubisi nge 2.5% lokucuketfwe fat. Khona-ke kubalulekile ukuthi isiphuzo khona ngesikhathi futhi ngehora lesithathu, ngemva kwalokho kuba isilungele ukusetshenziswa. Le nhlanganisela kufanele baphuze kuyo nokusingatha ngosuku amabili amalitha amanzi amaminerali ngaphandle ukuxuba isiphuzo ngamanzi.

Molokochaynaya Ukudla kufanelekile handling iningi ngosuku, okufanele kwenziwe kungekho izikhathi ezingaphezu kwesisodwa ngesonto. Imiphumela iba yinhlanganisela yokukhandleka ukulahlekelwa isisindo up 2 kg ngeliviki. Ukudla futhi kungenziwa kuhlangene iyiphi enye. Kodwa ungakhohlwa ukuthi akuwona wonke abantu ngokulinganayo inhlabamkhosi imikhiqizo yobisi, ngakho ukungakhululeki izinsuku molokochaynyh kudingeka ayeke futhi kudokotela.

Thuthukisa ukuma, amasosha omzimba futhi impilo jikelele kungaba ulula - kanye ngesonto ukudla molokochay. Amazwana ngalokhu ekudleni ezihlukahlukene: abanye abantu baye baqala ukuphelelwa isisindo esengeziwe ngokushesha, futhi abanye - kamuva ngenyanga, ngesikhathi esifanayo hhayi kakhulu nokukhawula ekudleni kwakho. Noma kunjalo, molokochaynaya Ukudla kuyasiza futhi ngempumelelo njengoba usuku lokuzila ukudla kubantu abafuna ukulungisa isimo sabo.