Muhammad Ali: ukuqeqeshwa Champion

Njalo umsubathi uyazi ukuthi isihluthulelo sempumelelo kanye ngokunqoba - kuyinto ukuphikelela umsebenzi. Everyday ukuqeqeshwa akhathazayo nge ukunyakaza ukusebenza kanye namasu ezinye izimfanelo.

Isifiso kuzuzwe imiphumela efanayo abasubathi edumile emhlabeni wonke, kwenzeka kubantu abaningi. Kodwa ambalwa nje ukuwufinyelela, ngenxa yokuthi akubona bonke bazokwazi sisekele ukuqeqeshwa Muhammeda Ali. Wayekwenza njalo ngosuku, izinsuku ezingu-6 ngesonto. Amandla ukuqeqeshwa njalo elawulwa ngokuhamba kwesikhathi. Ubude besikhathi izindlela kanye nokungcebeleka, inani ezinikezwa waba ngokuqinile wabonisa futhi eyenziwa ngaphandle ukuqashelwa futhi amalungelo. Ubude besikhathi izifundo zazisuka amahora 1 kuya 1.5.

Ukulungiselela umqondo womsubathi kuyisiyalo esiyisa umjikelezo eziyinkimbinkimbi, owenzela futhi beqondisa Umqeqeshi Andzhelo Dandi.

umbuso wami nsuku zonke Muhammeda Ali

Usuku lwaqala kancane esisuka, bese qalisa esiqalisweni 5.30. Waqhubeka wamboza ibanga 6 amamayela ngemizuzu engaba ngu-40. baphonseka ukulwa amabhuzu Njalo.

Ukudla kwasekuseni lalinabashumayeli imikhiqizo yemvelo, orange juice namanzi. Ukuxhumana ne cindezela - 12,30. Ukuqeqeshwa ehholo. Ngezinye kwasemini kanye dinner: inkukhu, inyama, imifino, izithelo, ijusi kanye namanzi. Ngemva kwasemini - ekubhekaneni nabezindaba. Ukulala ubude - kuncike isimo sempilo.

Muhammad Ali Training: umzimba ekhethekile

Amazing ngalinye liqala kuze efudumele emaminithi la-15. Kulungele nokulungisa umzimba ngoba umthwalo oyinhloko kungenzeka umzimba ezilula. It Nyakazisa nganxanye, ujikela futhi agxume izinzwane zakhe.

Kufutfumeta umsebenzi ukuqhubeka ku siphelelisa ukunyakaza kanye nesivinini uhlevane, kwakugcwele imizuliswano emihlanu imizuzu 3. Le nqubo ibizwa ngokuthi "isithunzi isibhakela". Ekupheleni round ngamunye, wavunyelwa ukuphumula imizuzwana engu-30.

Uhlelo ukuqeqeshwa Muhammeda Ali kufaka umsebenzi saziso.

Sparring - kungcono ingxenye zonke Amazing. ubude bayo kwandisa njengoba kuyanda umthwalo. Isikhathi esiphezulu e sparring - ekupheleni umjikelezo ukuqeqeshwa.

ukuqeqeshwa amandla

Ukuthi kufanele kusetshenziswe barbells futhi dumbbells Muhammad Ali? Ukuqeqeshwa umsubathi labetibambile ngaphandle izinsimbi ezengeziwe. Zonke umzimba lwenziwa nge isisindo ayo. Ngokwesibonelo, ukuqeqeshwa kwemisipha cindezela kuyinto eziyinkimbinkimbi umzimba eziningana.

Eyokuqala - oqondile ukusonta lisalele. Esesibili - oqondile ukusonta lisalele nge kanyekanye isiyingi umlenze ukunyakaza ( "ibhayisikili"). Eyesithathu - ukuvelela imilenze.

Zonke 3 umzimba Ali liphindwe izikhathi ezingu-300. Ukwenza isikhathi - imizuzu engu-15. Phumula emkhatsini izivivinyo kwaba 1 iminithi.

ukuzivocavoca

Ngemuva kwemizuzu engu-9 ukuqeqeshwa amandla isebenza ipheya Expressway. 1 iminithi ukuphumula.

Kulandele imizuzu engu-20 intambo nge ukunyakaza njalo: isiyingi, phambili, emuva nezinye izinketho. Akalokothi bema. Ngokusho Umqeqeshi Dundee yima elimazayo.

Ikakhulu iprogramme

Njalo umsubathi has umsebenzi abawuthandayo futhi okungenani ozithandayo. Kodwa lokho umzimba ayenza ngentokozo Muhammad Ali? Ukuqeqesha ngentambo 'nomthunzi isibhakela ".

Ngaphezu ukugijima ekuseni, lo msubathi eqoqwe amatshe futhi wacela umfowabo abaphonse ngaye. Lokhu reception engavamile wayekwenza umqondo ibanga nonhlangothi. Futhi uma Ali kuqala wahamba nemihuzuko ke ekugcineni wasebenza inqubo itshe Dodge.

Mhlawumbe ngenxa ivuma weza isitayela sakhe siqu ngokungcweliswa iringi, "nokudansa" emhlabeni isitha nge izingalo phansi izinzwane. Ngenxa yaleli su abaphikisi wenza iphutha, wadlulisa zishanela abonisa and Muhammad Ali. Ukuqeqeshwa nomsubathi kwaba eqakathekileko. izikhathi 6 ngesonto wayekwenza inqubo, amandla ukudlelana ukuphendula imingcele anda, isivinini nokukhuthazela.

Ngenxa ukuphikelela nokuthembela kanzima emsebenzini wakhe uzuze imiphumela lokukwazi kwezemidlalo.