Inhliziyo ukuqaqamba ongakwenza futhi akakwazi ukwenza

Kukhona cishe akekho umuntu omdala okhuluma okungenani kanye empilweni yami wazizwa ukukhathazeka ngenxa ubuhlungu enhliziyweni. Lokhu kuwuphawu okwethusayo kakhulu, kodwa empeleni akusho ngaso sonke isikhathi kubonise ukuthi isiginali iza ngokuqondile kulomzimba. Ngokuvamile, uya kudokotela ngombuzo: inhliziyo libuhlungu, yini okufanele uyenze, ngenxa inhlolovo thina uxilongwe nge ezingalindelekile ngokuphelele. Kodwa noma kunjalo, ukushiya ngaphandle ukunakwa ukuqaleka walolu hlobo akukwazi kunoma isiphi isimo.

Ngakho lapho inhliziyo libuhlungu, yini okufanele uyenze? Okokuqala, ungethuki, futhi okubiza udokotela. Kuphela uzokwazi ukuba wenze i ukusazi ngokunembile isifo esikuphethe. Futhi, mhlawumbe, wena aneliseka ukwazi ukuthi asisebenzi "nangomzimba" wakho. Noma okuphambene nalokho, ekugcineni thathani ukwelashwa ngoba ngaphambili ikhokhwe bengazinaki alamu ababuthakathaka. Lokho ukungayinaki izifo ezincane endaweni inhliziyo ekugcineni kubangela isifo esibi - a isilethikusebenza, okuyinto kuleli cala engcono kuzokwenza umuntu okhubazekile e bokuphila, futhi neze - uyofa. Ngakho impendulo kuqala bese efanele kakhulu umbuzo: uma kubuhlungu inhliziyo, yini okufanele uyenze - shayela i-ambulense futhi uqhubeka elandela ngokufana ncamashí ebekwe Ochwepheshe.

Ngo ukuze ngingachithi isimo esibucayi, lapho inhliziyo ivela kaningi ababuthakathaka noma ukushoshozela emizweni ubuhlungu, okuyinto ukuletha zikhathi ezingemnandi, kubalulekile kusengaphambili ukuqala eqinisa inhliziyo. Izindlela eziningi futhi zitholakala kalula kuwo wonke umuntu.

Phendula lo mbuzo: uma kubuhlungu inhliziyo, yini okufanele uyenze - ukuqala nge, ukuthi alahle konke imikhuba emibi, efana utshwala, ugwayi kanye ukuphila umzimba. Okulandelayo, qala ukunikeza zonke kungenzeka inhliziyo umthwalo. I owaziwa ethi ngemuva kokuhlaselwa yisifo senhliziyo sinda, hhayi isisekelo. Ngakho-ke kubalulekile ukuba sisebenzise le ndlela ngempela, kodwa uqale nge ukuhamba, kancane kancane ezihambayo ngejubane ngokushesha. Phela, le ndlela ngeke ngempumelelo kakhulu uma umsebenzi ongaphandle eyayihambisana okhandlayo, okuyinto ngezinga elithile ekuboniseni ezinzima imisipha yenhliziyo, okwenza kube namandla futhi ukuzivumelanisa ukucindezeleka. Ventricles uqale ngazikhandla, futhi igazi bagqugquzela izitsha okukhulu kunakuqala.

nomphumela omuhle nasekuqiniseni inhliziyo ugibele ibhayisikili. Lapho isizukulwane inkohliso eselishova inhliziyo futhi baphoqeleke ukuba basebenze amahora kahle ukuba sihambisane ukuqinisekisa amaseli i-oksijini.

Cardio kuhlangene ukuqeqeshwa amandla, ezifana umzimba nsuku zonke ngokomzimba usebenzisa dumbbells kungaba nesizathu esizwakalayo ukuthuthukiswa yokukhuthazela izicubu zenhliziyo. A umhlala ukuqina ngempela Kunconywa. Futhi kufanele aziphathe abantu yokuguga, ngubani, kanye elide ukugijima, Ukuvivinya umzimba ngendlela futhi uvakashele, futhi abahlanganyela neminye imidlalo. Yilokho into bamane akudingeki sikhathazeke ngalokho ukuqala ukwelashwa benhliziyo, ngoba kuba ukukhathazeka.

Nokho, uma wena wakwenza ngakho kwenzeka ukuthi udokotela ebekiwe ekwelapheni inhliziyo, futhi, ungafaki izandla futhi ulungiselela babi. Ngokuphambene nalokho, kuyinto evamile uma wazi zokugula yakho. Ngakho manje kufanele thatha izinyathelo zokunqoba ke.

Ngokuthatha ebekiwe ukunakekelwa inhliziyo Yiqiniso, sivamile ukhohlwe ukuthi izimpawu ukukhathazeka, kuyabuya. Ukuze ugweme lokhu, kudingeka ukuya kudokotela onguchwepheshe njalo ngemva kwezinyanga eziyisithupha. Ezinye izindaba zika-isikhathi imithi yakhe iKhabhinethi ukugcina labo amalungiselelo yiziphi ukuphila lapho ukuqwasha, ukukhathazeka futhi yokwehluleka kwemizwa. Phakathi kwabo - a valokordin eyaziwayo ukuthi uyoletha ukuthula oyifunayo.

Nice ukuba izithasiselo ezifana riboksin futhi asparkam ezisiza okondliwa kulo inhliziyo zihlangana nomoya-mpilo ukulinganisela kule umsebenzi imisipha yenhliziyo.